您好，小学生正在长身体的时候，减肥的关键在于饮食和运动，不能吃任何减肥药，以免给身体带来不必要的伤害。首先要改变饮食习惯，三餐以素为主，尤其是晚饭，只能做清淡的饭菜，不做带肉类的菜，每周六可以稍微改善一下。每天饭后带孩子去外面运动0.5—1个小时才能回家。另外还要保证良好的作息规律，不能让孩子熬夜，尽量在晚上9点之前按时睡觉。
学生可以多选择低脂肪、低热量的食物，例如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。
睡眠不足导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
睡前在床上做仰卧起坐对学生而言是一个很好的减肥方式，每天晚上睡前利用半小时时间做仰卧起坐，坚持下去就可以达到减肥的效果。
以上的方法<瑾红的廋身笔记>都是自己通过实践得来的
你好，根据你的描述，这个一般来说比较好的减肥方式就是以饮食和运动为主的治疗
指导意见：
建议，这个饮食就是一次不能吃太多，可以少食多餐，完了就是可以做仰卧起坐以及平板运动即可改善的
以上是对“小学生怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了健康减肥，建议你每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，慢跑，跳绳等都是不错的选择，合理膳食，尽量少吃油腻高脂的食物，晚餐尽量少吃。
你这个年纪正处于生长发育的快速时期，机体需要大量的营养物质
指导意见：
根据你的身高、体重计算出BMI值是在正常范围之内的，结合你这个年龄，建议你不必刻意减肥，适量运动即可。
减肥药物都是有副作用的,尽量避免服用.
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹.