您好！目前效果比较好的丰胸方法是手术丰胸，有假体丰胸和自体脂肪移植丰胸。假体是柔软有形的实体，具有一定的支撑作用，能把女性乳房撑起来，使乳房丰满坚挺，而且隆起来的乳房形态、手感逼真，外形美观。假体在乳房里是独立的实体，与人体组织界线清楚，被一层纤维组织包绕，不相互渗透和粘连，若有了问题，随时都可完整、彻底地取出来，非常方便。自体脂肪移植丰胸采用的是自体脂肪，不会有排异反应，脂肪在局部成活后柔软程度与自身脂肪组织完全一样，脂肪细胞在乳腺的后间隙与皮下组织生长手术时不破坏乳腺组织哺乳期也不影响适用于未婚女性术后乳房弹性好手感好。

您好，根据您的情况，首先有一个良好的心态，睡前可以按摩胸部。

指导意见：

建议您平时多吃一些木瓜，大豆类，多吃维生素，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄。多运动，睡前按摩胸部。

丰胸产品对身体都是有一定副作用的,容易引起内分泌紊乱,月经失调,个别的还会出现闭经,所以比较好不要服用药物丰胸,可以按摩丰胸,以乳头为中心顺时针按摩,可以有效的促进乳房局部血液循环,使乳房增大,多吃一些木瓜牛奶,蜂蜜有助于丰胸得食物.

现在的女孩子都喜欢胸部丰满，觉得这样有女人味。胸部的大小一方面是遗传，如果母亲的胸部丰满，那么她的女儿的胸部也会丰满。后天的因素也会影响胸部的大小，如果觉得自己的胸部不够丰满，可以通过饮食调节，不要乱吃丰胸药。