瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑,  注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

现在的女性都非常爱美，都希望自己的身材苗条性感，因为有了这样的身材使人更加是受欢迎，然而生活中有些人因为经常喜欢到户外运动，长期下来导致腿部的肌肉比较发达，显得腿部粗壮，从而使身材失去了美感，于是为了改善，很多人会选择注射botox来瘦腿的，但是注射botox瘦腿也是有坏处的，比如操作不当会出现腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等等的现象。

打botox瘦腿坏处：

(1)假如注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的，因此为了安全起见，女性朋友一定要选择正规的美容医院进行注射操作。

(2)botox是一种免疫源蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害。

(3)腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难等等。

为了避免出现坏处现象的发生，请大家选择去一些各证件齐全的正规整形机构，找经验比较丰富的医生来进行注射botox来瘦腿，在术后要注意注射部位不要沾到水，不要剧烈运动，以免发生不好的现象。

做注射瘦小腿其实就是利用肉毒素来作用于腿部肌肉神经，抑制运动神经冲动的传送，使局部肌肉不能收缩或是肌肉张力下降，从而达成有效瘦腿的目的。

1、打Botox瘦腿针起源于美国，引进中国发展也有十几年时间。虽说打Botox瘦腿针是先进的瘦腿方法，但它也不是完美的，没有什么事物能达到完美，只不过打Botox瘦腿针相比其它的瘦腿方法优越很多，而且只要关注并发症和副作用的产生，及时向医生求助就不会有太大问题。

2、 你好，BOTOX药物可以阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩，它是利用麻痹肌肉来达到失能性的萎缩的目的，使原本肥厚增生的肌肉缩小。它的效果会时间慢慢淡化的，要坚持注射才能保持。选择正规权威的医院是没有什么副作用的。

夏天即将到来，很多人是特别的喜欢过夏天，因为夏天很人觉的是女神的季节，可以把自己打扮的漂漂亮亮的，可是尽情的绽放光彩。可是还有的人却是不那么的喜欢过夏天，原因就是自己的身材不好。有的时候很多人会因为小腿粗而羞于穿裙子和短裤，这让人们非常的烦恼，随着整形手术的流行，botox瘦腿针给人们带来了很大的希望，很多女性朋友想要去做这项手术，但是又担心botox瘦腿针是不是会有副作用。所以也是迟迟不敢下决心还自己美丽的身材，那么，botox瘦腿针副作用，其实是有一些的，下面来一起看一下吧。

BOTOX可能的副作用

肉毒杆菌毒素注射还是有一定的并发症和副作用：

1、如注射局部有头痛;

2、抬头纹处注射不当时会发生睑下垂;

3、鱼尾纹处注射不当时会发生复视及闭眼不全;

4、因注射剂量不准确，一侧多、一侧少会发生不对称的结果;

5、进针刺破血管偶尔发生出血或血肿;

6、大剂量、反复注射可能会引起免疫复合物疾病;

7、肌肉麻痹的结果是不能做各种表情，人的面部表情会部分损失有，让人有假面具样感觉。