瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑,  注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

纤细的双腿是人人都会去追求的，但是有很多人的小腿肌肉长得比较壮，这是特别影响美观的，于是有人会通过注射保妥适方法来进行改善。注射保妥适瘦小腿如果处理不当的话，也会有一些风险的存在，比如术后会出现局部肿胀、於斑、肌肉萎缩、小腿无力的现象，所以求美者为了规避这些风险的发生，要选择一些正规的整形医疗机构去注射，这样才会有保障。

botox瘦腿的风险：

1、局部肿胀、瘀斑：注射剂量过多、注射错位等都可能会出现局部肿胀、瘀斑等问题，选择正规医院可有效规避该风险。

2、注射用botox为免疫源性蛋白，可产生相应的抗体，再次注射时可能发生免疫复合物疾病，甚至发生过敏性休克。

3、腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难甚至致残。

4、botox瘦腿针属于一种毒素，使用不当会产生生命危险。此外，还有可能会出现肌肉萎缩，肌肉无力，甚至产生死肌肉，严重的危及到自己的生命等一些比较严重的后遗症。

以上所介绍的是打保妥适瘦小腿的一些风险，打保妥适瘦小腿之前求美者要做好相应的准备工作，要保持腿部的清洁卫生，不能吃阿司匹林药物，在注射之后也要做好护理工作，不能吃一些刺激性大的食物，不能做剧烈的运动，这样对术后的恢复有帮助。

效果不是很好，瘦腿有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。

纤细的双腿是人人都会去追求的，但是有很多人的小腿肌肉长得比较壮，这是特别影响美观的，于是有人会通过注射保妥适方法来进行改善。注射保妥适瘦小腿如果处理不当的话，也会有一些风险的存在，比如术后会出现局部肿胀、於斑、肌肉萎缩、小腿无力的现象，所以求美者为了规避这些风险的发生，要选择一些正规的整形医疗机构去注射，这样才会有保障。

botox瘦腿的风险：

1、局部肿胀、瘀斑：注射剂量过多、注射错位等都可能会出现局部肿胀、瘀斑等问题，选择正规医院可有效规避该风险。

2、注射用botox为免疫源性蛋白，可产生相应的抗体，再次注射时可能发生免疫复合物疾病，甚至发生过敏性休克。

3、腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难甚至致残。

4、botox瘦腿针属于一种毒素，使用不当会产生生命危险。此外，还有可能会出现肌肉萎缩，肌肉无力，甚至产生死肌肉，严重的危及到自己的生命等一些比较严重的后遗症。

以上所介绍的是打保妥适瘦小腿的一些风险，打保妥适瘦小腿之前求美者要做好相应的准备工作，要保持腿部的清洁卫生，不能吃阿司匹林药物，在注射之后也要做好护理工作，不能吃一些刺激性大的食物，不能做剧烈的运动，这样对术后的恢复有帮助。

BOTOX药物可以阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩，它是利用麻痹肌肉来达到失能性的萎缩的目的，使原本肥厚增生的肌肉缩小。它的效果会时间慢慢淡化的，要坚持注射才能保持，选择正规权威的医院是没有什么副作用的。