瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑,  注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

苗条的身材是每个人渴望的，好的身材可以让一个人受到更多人的关注，而纤细的腿部是好身材的表现，但是现实中有很多人都是易胖体质，所以让人特别苦恼，就算是健康的生活习惯、经常锻炼的没有办法瘦下来，但是也不要太难过，现在的微整注射非常成熟，可以通过注射botox来瘦腿，但如果操作不当，注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的。

打肉毒针可能会导致局部麻木，疼痛，红肿的现象，如果比较严重，可能会引起红斑青紫疼的问题。不过这些症状是正常的，不要太担心，三天左右就会消肿。但如果一个星期左右仍然没有消失，要马上告诉医生，重新进行调整，避免肉毒素的负面伤害。

禁忌症

1、重症肌无力者

2、患有神经肌肉疾病者

3、过敏体质

4、妊娠及哺乳期

5、在一周内有饮酒史者(包括啤酒)

6、两周内服用过阿司匹林或其他解热镇痛药者

通过以上的介绍，相信对于注射botox瘦腿部的副作用已有了一定的了解，为了避免这些副作用的出现，希望大家到正规的医院进行注射，同时做好术后的护理工作也是至关重要的，为了让手术部位尽快恢复，受术者需要多加休息，避免长时间的逛街或者是行走。

现在的人们对于自己的身材问题都比较注重，都希望自己的身材苗条，有美感，但是生活中，有些人因为经常喜欢对户外运动，长期下来导致小腿部位的肌肉比较发达，这样显得身材臃肿，于是就会通过注射botox来瘦小腿的，但是该方法也是有一定害处的，比如操作不当会出现瘀斑，局部肿胀，引发各种疾病，腿部会变得无力等等的现象。

注射botox瘦腿的危害：

(1)假如注射剂量过度或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的，因此为了安全起见，女性朋友一定要选择正规的美容医院进行注射操作。

(2)肉毒素是一种免疫源蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害，严重的会发生过敏性休克，对生命造成威胁。

(3)腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难。

建议大家到正规的医院进行注射botox，因为正规医院的医疗设备比较齐全，医生可以更好的把握botox的剂量，保证在注射时不会出现排异反应，同时还可以保证手术它的效果，在注射之后要注意做好相关的护理事项。

对于整形来说，很多人都会对脸部做较大的改变，进而会忽略了身上其他的部位，而腿就是其中容易被忽略的一个部位。对于腿部来说，拥有一双细长的双腿是很多人的愿望，因此就会使用很多的瘦腿方式，其中botox瘦腿就是其中的一种瘦腿的方式，那么botox瘦腿有效果吗?

botox瘦腿有效果吗

1.Botox瘦小腿不但安全，而且效果明显，botox瘦小腿操作过程简单，快速无痛、安全性高，比单一的治疗方法效果更好、更稳定，一周左右的短时间即可看到瘦小腿的效果。

2.BOTOX是利用所谓失用性萎缩的原理，使肌肉体积缩小，注射后除了针孔有一些瘀血外，其它没有任何不舒服，而且可以从事正常活动，不会受影响。

3.otox瘦小腿的副作用是没有的，一到两周内就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说效果要到1-2个月才达到比较好。

4. botox瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。

生活中有不少的爱美人士由于种种原因导致腿部肌肉肥大，从而令整体的形象与气质大打折扣，所以大部分爱美人士便想要通过注射　botox来达到瘦腿的目的，但botox瘦腿也是存在一定副作用的，在术后有可能会出现局部肿胀、瘀斑以及肌肉萎缩等副作用。

botox瘦腿的副作用：

(1)假如注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的，因此为了安全起见，女性朋友一定要选择正规的美容医院进行注射操作。

(2)肉毒素是一种免疫性蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害，严重的会发生过敏性休克。

(3)腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难等。

以上是关于botox瘦腿副作用的一些相关知识介绍，因为任何手术都是会存在一定副作用的，所以为了自身的安全以及术后的效果考虑，建议大家尽量选择正规大型的医院，由经验丰富的医生来进行手术，专业的医生会以其精湛的技术来认真进行手术每一步操作，使手术副作用尽可能避免出现。