瘦大腿可选有效的有氧运动，推荐的健身方式有行走、骑山地车、爬楼梯等，每次运动时间不低于30分钟，每周运动至少3-5次。运动时需要达到一定的运动强度，建议中等强度及以上，不建议过高强度的运动，这样更有利于消耗身体的脂肪。其次是饮食控制，主要是控制主食量，同时饮食清淡，避免高热量、高脂肪食物，减少食物中的肥肉，可以适当的多吃鱼肉和家禽。多吃蔬菜，多喝水，每天饮水量大于2000ml，不建议喝碳酸饮料，如可乐、雪碧，这些饮料摄入过多，会转化成脂肪在体内堆积。
您好，您可以选择吸脂手术，吸脂减肥的效果是非常好的，吸脂术是利用负压吸引的原理，通过吸脂器械吸脂，将肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，故能取得快速持久的减肥效果。近年来吸脂术不断发展，特别是运用肿胀麻醉技术开展的超量灌注吸脂术，使术中疼痛大大减轻，失血少，组织损伤小，安全性高，操作轻松，皮下脂肪抽吸均匀。术后皮肤平坦，能实实在在地将脂肪细胞自皮下抽走，确实减少脂肪细胞的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身治本的目的。
您好，首先应该建立科学的减肥观念，要管住嘴，迈开腿，也就是消耗的热量大于摄入的热量，同时贵在坚持，全身的体重减下来了，大小腿的直径自然也会减小，同时也建议您咨询专业的塑身教练。
以上是对“大小腿粗怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你提供的情况来考虑，如果腿相对身体其他部位稍微粗一些。平时避免久站，还有就是腿部肌肉的运动，可以适当的推拿，逐渐改善
你好，可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有效的消除大腿内侧和臀部的肥肉。多吃一些富含维生素b的食物能够有效的瘦腿瘦臀，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿。
这个是提示有脂肪堆积，所以才会出现这样的情况，一般是因为活动不足，长期坐着导致的
指导意见：
建议是可以注意多做一些腿部运动，以免出现症状加重的