您好瘦腿要做到以下三点时间长了是可以瘦.

指导意见：

1避免久站或坐应经常让脚做抬高放下运动可能的话小走一番.

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯如散步快走骑脚踏车跑步或跑步机等.

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势并维持膝盖弯曲如此可促进腿部静脉血液循环.

病情分析：

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

指导意见：

2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

保妥适瘦小腿是会出現反弹的，由于保妥适瘦小腿的实际效果是根据断开神经系统和全身肌肉的联络来超过的，可是注射到脚部的保妥适通常在6-12个月之间

保妥适瘦小腿在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间。保妥适注射后三天就会开始感觉小腿比较没有力量，跑步时，会有点力不从心，不会影响行走。

一般来说,注射了瘦腿针是不会出现反弹现象的,经过人体的新陈代谢后,botox被人体吸收分解后,腿部还是能够维持注射后的效果,但是瘦腿针注射一次后是会有反弹的