别乱用、减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

射频瘦小腿需要1万到3万元左右,进行射频瘦小腿价格是比较适中的

你好，射频溶脂瘦小腿手术单次价格约1000——6000元。根据患者具体腿部情况，可能有不同手术方式或疗程，且不同地区的收费标准有所差异，建议患者去正规医疗美容机构咨询治疗。

随着人们生活水平的提高，人们的食物越来越丰富，吃得越来越多，体重越来越重，但是很多人又没有决心不去吃，去减肥，去运动。那么有什么办法可以让我们减掉肥肉的体型呢。其实手术的方法可以完美的解决这个问题，无需节食，无需运动，同样可以瘦得很美。射频瘦小腿术，手术价格在2万到5万元不等，让你立刻拥有美腿，在人群中展现迷人光彩，万众瞩目。

射频瘦小腿手术是利用先进的射频技术，在小腿腘窝处打开0.3mm的针眼,通过射频释放能量作用于腓肠肌,阻断营养,同时射频作用于组织 液,使其蒸发,从而达到瘦小腿的目的。

手术过程：

1、术中受术者俯卧位，消毒铺巾，以生理盐水200毫升加百分之二利多卡因40毫升加一比一千的付肾素，做局部麻醉用。

2、主机按钮调到50—60瓦，在腓肠肌的内外侧头各切开两毫米，注射麻醉药物于腓肠肌内，待5分钟开始消融。每8秒后退一厘米，做完一条线后再做另一条线。术后缝合小切口，用弹力绷带包扎。术前检查编辑射频瘦小腿术前受术者站立放松，测量双下肢粗周径并拍照，之后双足尖着地显露腓肠肌的范围并画出射频消融线。

术后注意事项：

1、术后冰敷4—6小时，每40—50分钟休息10分钟，以防冻伤。

2、术后用抗菌素补液三至五天。

3、术后禁食腥辣刺激性食物，伤口处不能沾水

射频瘦小腿手术的费用在大概在7000-9000左右(价格仅供参考)，大部分整形医院都可以做，我建议你选择一家拥有先进的设备、经验丰富的的专家、口碑良好的大型正规的整形医院。注意术后的护理，尤其是饮食和休息也挺重要的。