使小腿肚瘦下来，可以对小腿肚进行拍打，放松肌肉，也可以揉捏小腿肚的肌肉，当感觉到小腿发热或者有点疼痛，效果会更明显一些。也可以通过做拉伸腿部使小腿肚瘦下来。每天坚持慢跑或者进行快步走，也有利于瘦小腿肚等。想要瘦小腿除了进行运动以外，还可以进行控制饮食来减轻体重，尽量不要吃高热量的食物，饭后不要常坐。

一双纤细的双腿是每一个爱美者都渴望拥有的，这样可以非常好地体现出一个女性的气质并且可以使自己的自信心有所增加，但是有些爱美者平时不注意锻炼所以小腿肚上的脂肪就造成了非常严重的堆积，使许多爱美者的良好身材和完美的气质受到影响。为了去除这种缺点，许多爱美者都选择了吸脂瘦小腿的手术方法，这种方法可以在短时间内使各位爱美者拥有自己想要的完美身材手术后的恢复时间也非常的快。

腿部吸脂具体过程：

一、腿部吸脂手术的开刀切口：伤口小于0.2公分， 隐藏于腹股沟，膝盖内外，屁股后。

二、大腿吸脂手术的麻醉方式：小腿雕塑：局部麻醉即可。但是以消费者的感觉为主，若害怕，则以全身麻醉;大腿雕塑：包含大腿内外后侧，臀部下缘，全身麻醉为宜。

三、大腿吸脂手术的方法：利用吸脂液先施打于吸脂部位，使吸脂过程更顺利，减少流血量。吸脂管进行吸脂，并不会有额外切口。

在进行完小腿吸脂手术后，建议各位爱美者为了保证手术的效果更加的自然，可以和在医生做好良好的沟通工作，同时要注意一定要选择经验丰富的医生，手术后不能吃辛辣刺激的食物，要保证饮食的清淡，要杜绝熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠时间，手术前要注意戒烟戒酒，如果术后出现感染情况的话要注意进行冰敷的治疗。

想要减小腿肚可以选择去注射瘦腿针，这种方法减小腿肚需要的时间短，注射以后的见效也很快，建议选择品质好一些的瘦腿针，这样瘦腿的效果要好得多，注射以后要注意注射部位的清洁，不要沾到水。

现在大部分的人平时都不太喜欢运动，导致身体脂肪堆积，尤其是小腿肚比较粗大，这种情况单靠运动减肥基本上是没有什么效果的，现在比较流行的减小腿肚手术就是打瘦腿针，让人们可以用不运动的方式轻松达到瘦小腿，不过需要注意的是在注射瘦腿针前要先确定自己是否适合此手术，比如一些身体不好有疾病的人是不建议打瘦腿针的。

瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。

瘦腿针减小腿肚特点：

安全，瘦腿效果显著：直接注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕，见效快，肉毒素瘦腿效果显着。

精准，粗壮小腿完美变细：肉毒素注射精准，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。

无痕：肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它没有任何不适，可以从事正常活动。

瘦腿针其实是只要控制到位安全无害的针剂，在经过人体的新陈代谢之后，当然前提要适量，如果过量的话就会对人体产生副作用。

一般肌肉性小腿会比脂肪性的小腿更加硬一些，在日常生活中，如果用力的时候用手触摸感到发硬的话，那么一般都是为肌肉性小腿。不过想要减肥的话，要注意在日常生活中，适量的进行一些锻炼，而且还要注意饮食。有可以给腿部进行一些按摩来促进血液循环，更好的达到减肥的目的。

想让自己的粗腿变细，就必须让自己腿部肌肉松弛下来，拉长腿筋，双腿就才会变得修长。尽量不要再选择力量型的运动，那样只会让问题更严重。要选择伸展型的运动，如瑜伽，普拉提等等，都可以帮助肌肉的伸展，让肌肉线条变得修长。

以上是对“怎样减掉小腿肚子呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！