你好，对自己身体某一部位不是特别满意的女性，建议可以进行局部的塑形来改变这种情况，可以多给几部进行按摩敲打促进血液循环，做一些合适的运动比如向后高抬腿，压腿，蹲马步等都可以有效的减掉小腿的脂肪

脂肪型：有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

在日常的生活当中有着越来越多的人有着肥胖问题，像是不少人的小腿脂肪都是比较的多，于是为了能够消除小腿肥胖问题，很多人就会通过整形手术来改善自己的小腿问题。而小腿脂肪比较多的话可以通过吸脂手术的方法来进行改善，术后的效果也是非常不错的，并且做好术后护理工作，还能够避免副作用等问题的出现。

手术一般是在爱美者的腹股沟或者是膝盖内外、屁股后做一个不小于0.2公分的切口，将抽脂液涂抹到须要抽脂的部位，然后将吸脂针经过切口插入到腿部的脂肪层，运用真空负压来除去腿部多余的脂肪。这种大腿吸脂减肥的方法不仅术后不会留下明显的伤痕，而且大腿减肥效果十分快速明显。

腿部吸脂整形美容术，可以起到全身性均匀的瘦身效果，独特的光能匀脂技术，还能够促进腿部脂肪均匀排列，起到紧致肌肤的功能。创口仅米粒大小，基本不会遗留伤口痕迹。

爱美者在做完腿部吸脂手术之后，一定要避免自己在日常的时候进食一些比较辛辣的食物，保持饮食的清淡，因为辛辣的食物会对术后的恢复及其效果造成比较严重的影响，另外，杜绝熬夜保证拥有充足的睡眠，这样有利于术后的恢复。

脂肪型小腿可以通过运动消耗腿部多余脂肪，也可以通过抽脂手术瘦腿，手术有一定风险，需要一段时间恢复，不建议采用。跑步是适合瘦腿的运动，每天要坚持半小时左右，如果开始不适应，可以从10分钟开始，以后逐渐增加运动时间，跑完后比较好做一些拉伸运动，这样可以让腿部线条更加均匀柔和，饮食上要增加水果蔬菜摄入，减少高脂肪、高热量食物摄入。