你好，根据你描述的情况分析，科学的减肥办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。平时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。你说的方式可以瘦腿，但是需要长期坚持。

把腿倒放在墙上可以消除水肿，在视觉上瘦腿。但若要做到腿部减脂，把腿倒放在墙上是完全不够的。

瘦筷子腿方法

1、多吃小腿喜欢的食物

以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。

红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

2、刺激小腿穴位

穴位按摩是方便直接，也是有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。以下就是专家推荐的瘦腿穴位按压法

3、多快走多运动

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

4、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

5、不跷二郎腿

跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

每个人都希望自己是完美的，有了纤细的双腿可以是一个人的身材变得非常的苗条，在生活中有很多人的腿部是比较粗壮的，这是十分影响美观的，腿放在墙上是不能瘦腿的，可以通过吸脂的手术来进行瘦腿，但是一定要去正规的整形医院去做才会有保障。

吸脂瘦大腿是传统的方式，大腿吸脂主要是通过皮肤微创隐蔽切口将吸脂导管伸入皮肤吸取多余的脂肪出来实现瘦腿的目的，在吸脂后吸脂部位会有一段时间的肿胀感不过不会持续太久，大概休息3天左右就可以正常工作，但具体还要根据个人情况而定，一般不会对正常生活和工作产生太大的影响。在大腿吸脂后腿部皮肤会因为吸脂的时候破坏了毛细血管组织会呈现一段时间的青紫现象，大概3个月左右腿部就会恢复到理想的效果，不过由于个人体质不同，伤口的愈合能力都有很大的差异。大腿抽脂减肥手术的优点：手速需时比较短，现在大腿抽脂减肥手术花费时间少则仅需1.5小时而已。

不可否认如果术后想要尽快的消肿除了上述的注意事项之外还要与医生进行沟通严格遵照医嘱进行保养和护理。同时术前要到专业机构进行咨询和手术以免带来不必要的麻烦。

腿靠墙竖腿练习瘦腿作用不大，因为靠墙竖腿练习时腿部基本不发力，几乎不锻炼腿部肌肉，因此很难瘦腿。瘦腿训练建议练习剪刀腿或蹬车轮动作。剪刀腿的练习方法：仰卧在瑜伽垫上，腰背紧贴垫面，双手自然伸直放于身体两侧，掌心向下，双腿屈膝脚掌踩地；将双腿伸直抬起直至与地面垂直，两腿打开与肩同宽，然后交叉摆动双腿，每次30个为一组。重复练习。