“爱美之心，人皆有之”，很多人为了追求外表美丽去做微整形，但是美丽的背后存在着很多不为人知的风险。所以我们做整形之前应该慎重考虑，仔细研究原理后做出选择。目前整形技术已经相当成熟，瘦小腿的技术方法也有很多种，那么我们应该如何挑选呢，盲目选择的话可能会导致手术失败，下面给大家介绍一下目前应用广泛的几种瘦小腿方法。

1、肉毒毒素是一种神经毒素，在小腿部注射肉毒素后，它可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。注射肉毒素在小腿塑形、消除局部肌肉隆起方面效果良好，维持瘦腿时间一般在半年左右。

2、用电动吸引器或专用的负压吸脂机，连接吸脂导管和金属管，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用电动负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外，达到塑形的目的。电动负压吸脂术操作费时费力，但吸出的脂肪经过纯化后可以再次利用。

3、水动力吸脂的核心技术是用螺旋式水刀，通过加压水流作用于目标组织，有选择性地分离脂肪细胞。对血管和神经的损伤较传统吸脂术要小得多，具有治疗快速、效果明显、风险降低的优势。

不少女性对于自己腿是不太满意的，主要是腿部堆积了太多的脂肪，使得腿部看起来十分臃肿，大家想做的事情就是把自己的腿瘦下来，就想弄清楚怎样瘦小腿有效？今天小编对此也请来了这方面的权威专家，下面让他们推荐四个瘦小腿的方法给大家。

怎样瘦小腿有效？瘦小腿的四个方法：

1、小腿做SPA

给大家推荐的第一种瘦腿方法就是给小腿做一次SPA，具体的方法是先打一桶温水在桶里，水的位置需要没过小腿，往桶里面加入一些精油和浴盐，小腿在温水里面浸泡一刻钟左右，在浸泡的过程中大家可以使用自己的双手对小腿进行按摩，这样能够排出毒素，并且消耗身体内的脂肪。

2、饮食多注意一点

如果大家的身体血液循环不好的话，双下肢是很容易出现浮肿的情况，这样大家平时多吃一点富含维他命E的食物，能够加速血液循环。正常情况下富含维生素E的食物有花生、杏仁、小麦胚芽等等，并且饮食上多注意一些，少吃高脂肪高胆固醇的食物。

3、运动瘦小腿

想要瘦小腿的话还必须坚持运动，推荐给大家一个不错的瘦小腿的运动项目是爬楼梯，爬楼的时候把脚尖踮起来，重心需要在脚掌上。还有一个瘦腿运动是高抬腿运动，腿抬得越高，腿部脂肪燃烧的速度就越快。坚持一段时间之后，瘦小腿的效果就可以看出来了。

4、按摩瘦小腿

后一种瘦腿部的方法就是对腿部进行按摩，这样按摩之后能够让小腿的血液循环速度加快，减轻小腿浮肿，让自己腿部变得更瘦一点。

怎样瘦小腿有效？相信大家读完上文之后已经知道瘦小腿的四种方法了，希望想把自己的腿部瘦下来的人能够多尝试一下这些方法，这几个瘦腿方法都是经过很多人实践认证的，都是有效的，关键是大家要坚持下去，终能够看到自己的腿变瘦。

现在人们由于上班的时候需要长期坐着不活动，导致腰腹和腿部的脂肪堆积，这就成为了很多爱美女士的噩梦，因为这些部位一旦胖起来就很难减下去，特别是小腿，通过锻炼之后脂肪会变成肌肉，变成粗粗的小腿肚，更是影响美观。因此通过一些技术来对小腿部的脂肪进行塑形是一个不错的选择，在近几年更是成为众人瘦小腿的首选方法。瘦小腿医疗美容是一项简单快捷的方式，具有见效快、效果好的优点，所以求美者很喜欢。一定要选择专业正规的医疗整形机构。

1、小腿吸脂的方法是在膝盖后侧的皮肤褶皱处切开1cm左右进行手术，手术时间为2个小时左右，术后可能会感觉到牵拉，所以要想保证吸脂的效果，比较好穿有点根的鞋。瘦小腿术后要用绷带包扎1-2天。瘦小腿术时同时进行肌肉退缩术，能得到更好的效果。

2、要想保证瘦小腿术效果，首先必需考虑这个人的腿型再来决定抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此要把小腿修饰的更美，就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。在进行小腿吸脂术前的一天中停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。

拥有纤细的双腿会让一个人显得更加高挑，而且也会让自身的美感得到很大的提升，但在生活中有很多人的小腿部位特别粗壮，这样会让身材失去了比例性，为此这些女性便会选择瘦小腿的方法进行改善，做此项手术时求美者一定要去一些正规的整形医疗机构去做，一般都会有好的效果，因为正规的整形医院医生的技术是很精堪的，有自己独特的见解。

获得《医疗机构执业许可证》是从事医疗美容服务基本的条件，首先应了解该机构是否获得该证;其次是对整形美容项目的审查，了解该机构进行的整形美容项目是否在审批范围之内。

值得提醒的是，正规整形医院由于有物价局把关，明码标价很少与消费者讨价还价，而有些小机构则会随意讲价，他们只有靠降低技术、服务、材料品质等来保证利润空间。无论整形技术如何发展，这毕竟是外科手术，只要是手术，就存在一定风险。事实上，在医师和爱美者的共同努力下，真正并发症的发生率是很低的。

做任何整形手术在选择医院方面求美者一定要谨慎，千万不要贪图小便宜去私人的诊所去做，这样会使术后出现一些风险，一定要去国家批准的正规整形医疗机构去做，这样才会有保障。并且在手术之后一定要完全按照医生的嘱咐来做，这样得到的效果会更加理想。

堆满赘肉的大腿让你整个人看起来臃肿而又粗壮,如何瘦腿做个气质美人,引爆全场焦点,分享瘦腿方法,迅速攻破腿部脂肪,告别粗壮大象腿.

大腿为什么会变粗

其实大腿算是身体中不容易减的部位之一，因为腿部是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成腿部浮肿或脂肪过多。

运动前的简单准备

许多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的比较好运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善！

方法/步骤

打松结实的腿部肌肉

其实想瘦腿，先要检查自己腿部的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦腿计划，要由打松结实的腿部肥肉开始。

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

揉捏按摩瘦腿口诀：一压、二揉、三捏、四拍方法：1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。3.增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美

空闲时夹枕头

比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

摩擦双腿

让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，便说明体内的排毒开始燃烧。

方法：平躺在地板或床上，抬起你的双腿互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，这样效果会更好，一次按摩20下，大约用时2分钏，这个方法还可以帮助睡眠。

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赤脚行走

赤脚行走这个方法主要是锻炼脚掌，脚掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的时候尽量对脚掌心刺激，比如经常走卵石路，也可以在家中准备一块带突起的垫子。

方法：为了健康和减肥，在家中的时候尽量不要穿鞋袜，进行赤脚走路。

这些穴位按摩减肥法具有身体保健作用，即使不是为了减肥瘦身，也可以经常采用强身健体，排除疾病。