瘦腿的方法：

1 多快走,多纵跳,多抬腿；少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的.

2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时,上楼梯时,工作间隙时等等.长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细.

3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条.

4 少熬夜.睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象.

5 注意饮食.多吃香蕉,大豆,菠菜,紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分,盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

6 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟.能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性.

你好！根据你的描述建议你平时运动后应按摩小腿，可防止形成肌肉腿。

指导意见：

建议你平时适当增加体育锻炼，禁忌辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和多饮水，少吃高热量，高脂肪的食物。

韩国迪美整形医院就有小腿缩小术哦,主要是真针对那些小腿肌肉发达,腿型不完美的人,效果真的很好啊

减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。

建议：正规的大型医院进行吸脂减肥时，无论是吸脂环境，还是吸脂设备、医师实力都远远优于小诊所、美容院。

多数女性都希望有纤细的小腿，这样看着更加的美观，但是如果平时不喜欢运动，加上饮食习惯不好的话，小腿很容易出现发胖的情况，想要瘦小腿其实不是很困难，可以采用很多的方法，比较简单的方法就是注射瘦小腿，能做这种手术的医院有很多，那么注射瘦小腿哪家好呢？下面为大家讲解一下。

做注射瘦小腿选择大型的整形医院好，这些医院医疗水平高，拥有专业的医师团队，做这种手术的技术成熟，手术环境也比较好，采用的材料品质要高一些，注射以后的效果更加有保障，注射以后要注意以下几点：

1、注射前10——14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物。

2、 注射后24小时内避免剧烈运动，3天内避免按摩局部注射部位，以免毒素扩散。

3、注射肉毒素早期小腿会有轻微走路无力、酸痛的现象，一般可自行消失。

注射瘦小腿主要采用瘦腿针，建议求美者选择品质好一些的瘦腿针，这样效果要好得多，注射以后可能会出现轻微肿胀的情况，这个时候不要挤压到，避免引起疼痛的情况，注射以后要多注意休息，不要做激烈运动，也不要吃辛辣刺激的食物，平时也不要用手触碰到注射部位。