你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好，建议比较好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物。

指导意见：

改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。

纤细的腿部可以更好的展现出自己的身材美观，但是有很多人的小腿肚子肥肉特别的多，穿任何衣服都显示不出身材，于是为了改变这种现状而去选择吸脂手术，吸脂手术可以很有效的将腿部的赘肉去除，达到很好的效果的，恢复好的腿部会更加的美观。

小腿吸脂术是利用专业的吸脂设备，手术通过微小的皮肤切口进入皮下组织，抽吸多余脂肪，操作简单安全，而且术后不会留下明显的痕迹，对你美观外形不会受到什么影响。

小腿吸脂术采用微创无痛吸脂方法，手术时会自动避开血管及神经组织，不会对肌肤和组织造成任何伤害。而且，手术操作时间短，只需2小时便可完成，术后极短的时间内就可快速恢复迷人身姿。

1、吸脂减肥瘦小腿简介：是将体内脂肪细胞吸出体外，而人体内的脂肪细胞是恒定的，所以比起运动、节食、药物减肥等方法，它使脂肪细胞数目明显减少，不会反弹。吸脂减小腿采用弧形抽吸针管，垂直或倾斜于小腿的长轴，抽吸针管入路在胫骨旁，抽吸内外两侧的皮下脂肪，内侧可略多抽吸，外侧则轻度抽吸，这样能形成较为自然的形态。

2、见效快：腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。

3、定位精确：腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。

以上就是吸脂瘦小腿的相关知识，吸脂手术是一项很安全的手术。

腿粗主要分为两种情况，一种是脂肪型肥胖，一种是肌肉型肥胖。

脂肪型肥胖，吸脂瘦腿：

沈阳奉天整形医院专家支招：腿部吸脂，解决由脂肪堆积造成的粗小腿。吸脂手术可以把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹。

肌肉型肥胖，注射肉毒杆菌：

沈阳奉天整形医院专家支招：小腿粗壮，如果是由于肌肉发达造成的，瘦腿比较好的方法就是注射肉毒杆菌。其实，注射肉毒杆菌瘦腿和瘦脸的原理是一样的，都是通过注射肉毒素的方法来达到瘦脸瘦腿的目的，只不过注射的部位不同而已。将肉毒杆菌针剂注射到腿部合适的部位，可以作用于小腿粗壮的肌肉，它可以让腿部的肌肉萎缩从而变小，让小腿变得纤细动人。

这是刚刚帮楼主查的，具体楼主可以问问奉天医师。

建议选择吸脂瘦腿，主要是通过把小腿肚上多余的脂肪吸出，从而让小腿肚瘦下来，这种手术的风险小，术后的效果自然，术后要注意对手术部位的护理，避免出现感染的情况。