1食疗方法
维生素B和维生素E可以帮助胸部有效的增长，所以平时我们应该长期坚持多摄入一些这类食物。水果包括木瓜、梨、猕猴桃、香蕉、葡萄、西红柿、橘子等。食物包括动物内脏、杏仁、花生、核桃、蛋黄、奶油、肉类、鱼类、植物油类。通常蔬菜和水果当中都含有一定的维生素E，但是我们需要长期的坚持食用。
2正确选择内衣
女人选择内衣一定不要差在价钱上面，一定要选择适合自己的罩杯和款式。女人选择内衣的时候一定要根据自己的胸型选择，可以适当的选出可以调整胸型的内衣，而且内衣一定要适合自己的大小号，千万不要过大或过小。穿过小的内衣，容易抑制胸部发育，穿太大的内衣，则会让胸部严重走形。
3按摩丰胸
现在的美容院都会有一些丰胸的按摩项目，当然我们也可以自己购买一些玫瑰、薰衣草、茉莉味道的精油，每日沐浴的时候用手从胸部的下端向上按摩，并且要注意力度不能过重。长期的坚持下去，可以促进胸部的血液循环，达到丰胸的效果。就算不能马上见效，但是也可以预防乳房疾病。
4运动丰胸
这里所说的运动可不是帮助减肥的运动，而是一些可以利于胸部塑形，而且还可以增加胸部的脂肪量的运动。比如俯卧撑、游泳、单双杠运动，不仅仅是运动，平日里也要注意一些影响胸部发育的动作姿势，如抱臂走路、驼背站立坐立以及弯腰行走。
抚摸按mo法：用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。建议配合使用波丽妮雅美乳霜，胸部就会慢慢的涨起来了。
分析: 隆胸手术是一项整形外科手术,丰胸手术的危害一般表现在丰胸手术的后遗症主要有:包膜挛缩,乳房变硬、位置异常、血肿.感染、不对称或下垂等等,因此当代建议在做丰胸手术时一定要选择正规的整形医院进行治疗,以保证术后效果.
建议:去大型正规的公立的医院治疗,不建议去一些路边小诊所,没有安全保障.
要想胸部自然变大，按摩很重要，不论是自己按摩，还是男友，老公都可以，注意，要用推揉的手法，左胸顺时针向上推揉，右胸反时针向上推揉。力道要适中，不可重力。每晚揉三至五分钟即可。
要注意平时的饮食，多食汁液饱满的水果，蔬菜，或粥等，也要多喝水，人体水份含量是多的，如果不喝水，那就是干瘦，试问干瘦的人，胸部会大吗？
比较好去当地医院检查下，雌性激素的分泌水平，如果过低，可在医生的建议下补充雌性激素。
不要穿过于束缚的内衣，适当给予胸部生长的“空间”。平时多运动，慢跑，有氧操等，都可以坚持运动下去。
1保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
2正确的穿戴内衣
有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
丰满的胸部对于女性来说，不仅能够提升个人的整体魅力，而且还能够极大的提升女性的自信心，像是很多女性胸部发育的并不是很好，而且基本上就是处于发育不良的情况的女性，可能还是会有被人们嘲讽的情况发生。其实有不少女性都是希望自己的胸部能够更加的丰满，但是相信大家使用过各种方法以后，效果并不是特别的好，包括一些食疗的方法，也不能够让罩杯有明显的改变。其实大家完全可以通过自体脂肪丰胸的方法来让胸部丰满起来，这样的方法不仅效果比较自然，而且手感十分真实，基本上都是能够做到以假乱真的。那么，自体脂肪丰胸到底怎么样呢?下面就来具体了解一下。
用什么可以让胸变大：
隆胸手术是对不发育或发育不良的小乳房进行扩大的一种手术，又称乳房增大手术。现阶段常见的隆胸手术有3种，分别是假体隆胸手术，自体脂肪移植隆胸手术，注射隆胸手术。不过还是要提醒大家，各种隆胸手术方法均存在明显的利弊，人们从广告上或整形医院中了解到的信息常常是较片面的，一定要慎重考虑。隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下作为手术的开刀地方。采用盐水袋作为填塞物，可以有较小的伤口，因为会先放盐水袋进身体内，才注入盐水。由于隆胸是一种在短时间使胸部增大的手术，在植入物撑大之下，胸部的皮肤会比正常的皮肤薄。所以在护理方面要多加小心。