根据你的情况要求，我告诉你没有快，见效的运动瘦小腿的方法因为你的小腿骨和组织是生来就基本定啦粗细，但是你可以坚持练瑜伽，不要练长跑，同时晚饭控制饮食，应该会有不错的结果

一般如果做抽脂手术的话比较好是满18岁以后做。瘦小腿首先要根据自己的实际情况来判断自己小腿粗是属于有肌肉型的还是虚胖的，虚胖的情况，你只需要加大运动量并控制好饮食，要是肌肉型的话就只能通过塑形来瘦小腿。

瘦小腿一般成年以后都可以。瘦小腿有手术型和非手术型两种方式，主要是根据你的情况来选择，如果腿上属于肥肉粗的话，可以选择运动的方式，如果是肌肉型的可以选择塑形的方式。

一般来说做抽脂瘦腿的手术是在三十岁左右