别乱用、减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

一般情况下，在广州好的射频瘦小腿手术都要在八千元以上，射频瘦小腿手术在整形手术当中属于难度稍高一点的手术，收费也比其它的项目略高一些。当然，广州不同整形医院的收费标准不同，所以具体收费会存在一定的差异。

您好，射频瘦小腿的价格一般在5000-15000浮动，跟您选择的医院、医生、使用的技术、手术方案等有关系。射频瘦小腿塑形是射频机通过发射极传出高频电波，作用于小腿肌肉组织，由于肌肉组织对无线电波的阻力，使组织本身内部的水分子瞬间产生快速振荡，细胞内水分子蒸发从而破坏细胞或使组织细胞汽化，从而使目标肌肉组织消融，达到减少肌肉体积和小腿塑形的目的。射频消融术后小腿疼痛时间平均为3-5天，肿胀时间约为两周，术后7天左右拆线。希望对您有帮助。

一、射频瘦小腿效果好不好

射频瘦小腿手术效果很好的，其实射频瘦小腿效果好不好主要在于医生，医生的技术、审美、经验对手术效果起着决定性的因素。，能达预期效果，满足患者的要求。

二、射频瘦小腿一般维持多长时间

效果维持时间：永久

恢复时长：30-100天

手术时长：60-120分钟

消肿时长：10-30天

另外，手术后还需要护理一段时间，大家要多加小心，照顾好自己。

三、射频瘦小腿如何护理

1、拆线以前伤口不能淋水；

2、术后7天之内尽量避免手术部位沾水；

3、治疗期间选择高蛋白质、低糖、低脂饮食，以促进术后身体康复。

4、术后几天内应避免用热水清洗，而应使用冷水清洁皮肤，注意清洁防护。