您好，想要瘦大腿内侧的赘肉可以通过吸脂的方式来减肥塑型，它是在大腿内侧做小型开口，通过负压的方式将多余脂肪吸出，技术不过关的做了之后，可能会出现术部凹凸不平，所以选择技术好的医生尤为重要，建议您选择当地正规，专业的医院和医生。

怎么瘦大腿内侧赘肉：整形手术

通过吸脂手术和瘦腿针都可以让自己的大腿内侧的赘肉尽快消失掉，而且吸脂手术虽然操作手术不需要开刀，是一种非常先进的微创手术，通过水动力吸脂仪或者是电子负压吸脂仪器，将身体局部的多余脂肪吸出体外，做完之后的效果，皮肤不会出现松弛下垂的情况，而且也不会出现褶皱和疤痕。

瘦腿针是通过皮下注射的方法，将帮助身体脂肪燃烧的药物注射到想要减去赘肉的部位，这种方法见效快，而且实施的过程不会有任何痛感，打完针之后静养三到五天就可以了，这些方法可以说是非常安全的。

怎么瘦大腿内侧赘肉：运动

运动可以帮助瘦掉大腿内侧的肌肉，在工作之余每隔一个小时站起来运动一下，做做高抬腿或者深蹲下叉这些运动，都可以帮助大腿内侧的赘肉尽快消失掉，也可以在工作之余到户外骑骑脚踏车，骑脚踏车这项运动对于瘦大腿内侧的赘肉非常有帮助，而且还可以强身健体，促进身体的血液循环，预防身体其他部位发胖，可以说效果非常好。

平时多运动，有时间的话可以做做腿部减肥健美操1)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。2)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸，回位；再换右腿，动作相同。如此交替做，以腿感到酸沉为止。

减肥有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

对于大腿根赘肉的形成一般有三种原因：

一类是由于天生的肢体末端粗大。你可以观察家庭成员是否有你一样比较突出的特征。

另一类是由于缺乏对大腿根部的运动，使得大腿根部长赘肉，这一类的认定是要看你的总体体重。比如你的体重是120斤，你去寻找和你差不多身高和体重的人（这样才有可比性）他们的大腿根部和你的大腿根部比较是否有特别突出。我们毕竟我们不能以120斤人的抬腿粗细去要求人家160斤的人。

第三类是由于盆骨比较宽导致的大腿根部粗大。

针对三种原因的产生，我们要具体问题具体解决。