1.瘦下巴操，把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
2.在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40到50下。
3.瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋。
4.如果脸蛋有因为水肿而造成大脸的可能性，可以多吃意仁，来帮助身体水份的新陈代谢，不管是脸或身体都有效。又或者可以使用按摩的方法，用双手中指和无名指的指腹，从印堂(也就是额头的部位)边揉边往太阳穴的地方推一推、从下巴往两边耳朵部位、以及从脖子往锁骨推动。
5.除了以上提到的基本动作之外，可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。
病情分析：
您好，瘦脸可以考虑做一些脸部的运动，行使有效。
指导意见：
1、象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。
2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10 次。-减少下颌的赘肉。
3.嘴微张，下颌左右移动。反复30次。
可以按摩来瘦脸，可以选择正规品牌的瘦脸霜，来辅助按摩，如果有牙齿的问题，可以通过矫形来瘦脸。另外多吃去水肿的食物。海带、赤豆等等，可以帮助消除水肿。
让下巴变尖可以进行下巴整形，这样能快速让下巴变尖，具体的治疗方式有两种，一种是手术方式，另一种是注射方式。但目前流行受求美女性欢迎的还是通过玻尿酸注射来丰下巴。注射的玻尿酸是天然的经国家检验部门认证批准的医疗材料，与人体组织有非常好的相融性，非常安全，无任何副作用。
你好，根据你的症状考虑要想成功瘦脸，就应该多多摄取含高钾质的食材及高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果。
指导意见：
建议平常可以做些脸部按摩以辅助，额头小可以去抽脂丰太阳穴。瘦脸可以采用打瘦脸针。
简单的方法就是每天按摩下巴了，若是有按摩霜泊碧雅可以抹在双下巴的地方，这样对瘦下巴有很好的作用，接着用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向，然后将脂肪往上压，可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动2~左右各3次。