太瘦想增肥怎么办

  • 厌梦心图 提问于 2019-12-07 07:47
太瘦想增肥怎么办

最佳答案:

<p>您好;身体瘦建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。<br /></p>马刚

4 个回答

不需要做检查的啊!关键是要加强锻炼,加强营养,多吃含钙铁锌丰富的食物。每天坚持跑步,锻炼身体。多喝鸡汤,鱼汤,排骨汤多喝牛奶。晚上睡觉前喝牛奶和补钙对身体是比较好的,也可以增肥一定避免熬夜。

王连召 | 2019-12-07 08:58

身体太瘦想要增肥,应该多进食含有碳水化合物的食物,例如米、面、馒头等,同时保持生活饮食习惯协调可以慢慢增肥。身体太瘦也可能是因为胃肠道功能降低导致的,需要及时到医院进行检查,同时应该调理脾胃,可以通过服用中药进行调理,例如四君子汤、香砂六君子等,长期坚持服用可以有效提高胃肠道对各种物质的吸收作用,有助于增肥。根本的还是要个人坚持调整生活饮食习惯,保持正常的作息,有助于保证身体健康,同时也可以调节内分泌平衡。身体突然暴瘦可能是因为癌症导致的,需要及时进行病理性化验,有效控制病情之后即可增肥。

肖海涛 | 2019-12-07 09:56

你好,第一、要增加饮食的摄入,每天摄入的总热量在2000卡以上,多吃高脂肪、高蛋白的食物,比如多吃牛肉,各种碳水化合物,比如白米饭、白面条,而且要适当减少能量的消耗,尽量不要做各种体育锻炼,体重会在短时间内急剧上升。

第二、另外增重的一个方法是要增加睡眠,而且注意也可以寻求中医的帮助,可以看看中医,看看舌苔,把把脉,可以吃一些健脾的中药改改善脾胃功能,增重增肥的效果会更加明显。

高建华 | 2019-12-07 13:57

您好;身体瘦建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。

吴镝 | 2019-12-07 15:12