1、假体丰臀术

假体丰臀术是通过臀沟切口，剥离臀部皮肤和皮下脂肪，置入假体进行填充。这种丰臀方法不仅方便快速，而且效果也很好。只需要切开5mm的切口，手术疤痕不明显，在美国是很常见的手术方法。

2、注射玻尿酸丰臀

臀部下垂可以通过注射玻尿酸塑造丰满弹性的翘臀，即使用专业用的针将玻尿酸注射到臀部皮下及肌肉下方，不用担心出现过敏情况，而且30分钟就能注射完成，翘臀效果一般可以维持两年左右。由于不使用手术刀，所以没有拆线的必要、也不会留下疤痕。

3、自体脂肪移植丰臀术

将自己身体其它部分多余的脂肪提取出来，注入到臀部以达到丰臀的效果。自体脂肪移植的稳定性高，持续时间也较长，而且质感也十分柔软，很受欢迎。

建议比较好不要整形治疗，可以多做体育熬炼，饮食可以吃营养充裕食物，慢慢会有效果

改善臀部扁平那就要进行肌肉锻炼，

这种锻炼无论是男人还是女人都至关重要。

箭步蹲、深蹲、各种徒手训练、弹力绳、

器械类的训练很丰富，不但能锻炼臀部肌肉和线条，

还能有效增强核心力量和腿部线条。

晚上睡前再多拿|素菲蒂|给自己的臀部做些简单的打圈方式的按摩

这样坚持做下来，你屁股小的问题会得到改善的呢，希望可以帮到你哈

屁股扁平的话，可以通过如下的方式使臀部变得丰满：

1.要保证充足的蛋白质的供应。比如可以多吃一些鱼肉，牛奶以及蛋类。

2.要多做一些深蹲之类的锻炼。在初期可以不负重练习深蹲。在经过一段时间锻炼之后，则需要背负杠铃进行相关的锻炼。

3.可以做一些诸如蛙跳、游泳之类的体育活动。

4.可以做一些瑜伽、舞蹈之类的形体锻炼。