瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

减肥讲究的就是哪里胖减哪里，但是毫无疑问想要单独减身体的某个部位，自然不是一件容易的事情，尤其是像减肚子、减小腿等，更不是一件简单的事情，只有掌握正确的方法，才能让减肥的效果更佳。那怎么才能瘦小腿？瘦小腿的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

怎么才能瘦小腿？

(1)坚持按摩小腿

对于小腿肌肉比较发达的朋友，每天洗完澡以后，往腿肚子上涂抹上适量的润肤乳，接下来用手掌心不断揉搓按摩腿肚子，通过反复不断的按摩，可以促进局部血液循环加快，同时也可以加快局部脂肪的燃烧，对瘦腿是很有帮助的。

(2)爬楼梯

当下的上班族普遍缺乏足够的运动锻炼，尤其是平时几乎连走路都很少，上班就坐车回公司就搭电梯，长期的缺乏运动导致肥胖问题逐渐凸显。对于怎么才能瘦小腿这个问题，我们可以将坐电梯改为爬楼梯，每天爬爬楼梯，可以帮助瘦腿，同时也可以帮助锻炼全身，是非常有帮助的。

(3)多做些腿部运动锻炼

对于怎么才能瘦小腿这个问题，毫无疑问针对性的运动锻炼可以起到更好的瘦腿效果。首先我们平躺在瑜伽垫上，接下来反复地伸腿，让小腿尽可能绷直，接下来弯曲，在这个不断的绷直和弯曲的过程中，我们可以感觉腿部肌肉不断在舒张和收缩，坚持下去是可以帮助瘦腿的。

以上就是关于怎么才能瘦小腿的相关内容介绍，其实帮助瘦腿的方法还有很多，大家一定要注意掌握正确的方法，并且在这个过程中不断坚持努力，终一定会有不错的效果的。总而言之想瘦腿就必须要“下苦工”，努力付出才能收获好的“成绩”。

瘦小腿要根据具体的情况来分析，如果脂肪堆积比较多的话主要采用抽脂的方法。如果小腿肌肉肥厚，这种情况只能通过注射肉毒素，把肌肉萎缩，这个方法比较可靠有效也安全。如果肌肉肥胖、小腿肌肉肥厚的话，我们可以把两个方法结合起来，这样能够达到一个比较满意的效果

有的人两个腿并在一起的时候，两侧的肉就挤在那里曲线就不直，会觉得非常不好看。是什么组织在起作用？我们可以让患者来门诊，进行诊治，如果有胖胖腿，摸着全是肉，那就可能需要薄薄的吸掉一层脂肪，然后改善轮廓，同时收紧皮肤。如果一捏特别硬，实际上是我们以前锻炼的时候的肌肉肥大。这种情况就不能通过吸脂来改善，改完以后这个形可能会更难看。这时候我们就会打一种肉毒素。肉毒素瘦腿现在是已经比较公认的方法。在膨大的那个肌肉，我们叫做腓肠肌，腓肠肌的两个头我们会一般多点，然后均匀的注射。在手术以后没有特别的注意事项，就是早期一个月不要跑步，你会觉得肌肉的一个轻度的无力，但是不会影响正常的行走。在注射以后2-3个月的时候，效果会非常明显，就是你垫脚或者平站的时候，它的整个曲线的凸度会明显的改善，这是两个公认的瘦小腿的一个方法。还有一些就是比如黄金微针，这些微雕，其实也就类似于一个吸脂的方法。在皮下的一个聚焦，射频的一个导入。它的效果，除了一个脂肪的颗粒的减少之外，还可以收紧皮肤，达到整个小腿围的一个改善。