你好，根据你所描述的情况分析来看，建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗，同时可正骨。注意休息，避免过度劳累，禁止负重。

你好.这样的问题比较好是去系统的治疗下.做一下物理治疗效果是比较好的

你可以去做针灸和按摩的治疗就可以.再结合局部的小关节的复位.这样就可以的.你试试看哦.

目的：纠正胸椎小关节错位，治疗软组织病损。

治则：舒筋通络，理筋整复。

部位及取穴：病变部位及周围软组织。

手法：俯位旋转，一指禅推法、滚法、弹拨法、掌按法和推擦法等。

体位：患者取卧位或坐位，医者取站位。

预后及注意事项

本病就诊多属于急性发作，由于姿势不良引起胸椎小关节紊乱患者较多，采用的抱胸环压法疗效显著，一般1--3次治疗即可。预后良好。此方法操作简单，患者痛苦小，疗程短，见效快，副作用少，减少医疗开支。

第一.要养成正确坐姿的习惯。做到不持续弯腰，不持续低头，不持续塌背。注意，持续这个词。持续这个词的时间限制是不能超过十分钟。那您肯定说，这也太苛刻了。但我要说，您能为了工作，伤透了脑筋，那为什么不能为了自己的身体动动脑子呢。有点扯远了。呵呵。

第二，不能老是觉得刚才大夫给我弄好了，我再试试，现在还疼不疼。这就像一个伤口，大夫刚刚为您包扎好了，您却非要打开看看里边还流不流血。所以，切忌，在治疗完成后，一个月内不要乱动。

第三，不管您什么姿势，永远不能超过一个小时