俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
建议多食用豆类、木瓜，西柚，橙子，奇异果，核桃，芝麻，杏仁儿，猪蹄儿等，通过摄入里面的营养物质达到丰胸目的；平时多注意运动法，通过日常运动刺激胸部发育；还可以通过精油按摩刺激胸部细胞吸收丰胸精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条，建议选择正规厂家生产的丰胸精油。
胸是女人重要的一部分，所以，有一个健康又挺拔的胸部。现在有很多女性，因为天生的胸部塌陷会显得特别影响美观，显得没有女人味。其实大家可以去做一下隆胸。隆胸的方法有很多种，比如说自体脂肪填充。精油按摩隆胸。假体隆胸，玻尿酸隆胸等等。隆胸的方法有很多种，关键是在一个人的选择。适合自己的方法才是比较好的。这几天来做，多的隆胸方法是自体脂肪填充隆胸，它是一个一举两得的好方法，不仅能够局部减肥，还可以隆胸，一般是抽取大腿或者臀部的脂肪然后来进行填充。所以胸部过小的人可以选择隆胸的方法来解决问题。
吸脂效率高，时间短，通常面部吸脂15分钟、腰腹30分钟。所以吸出的脂肪纯脂率在95%以上的基础上,由于抽取的脂肪纯度较高，因此基本上省略了离心提纯的过程，然后快速分层次立体注射到胸部，保证了脂肪能在短时间内就重新植入体内，从而对抽出的细胞没有多少损伤，利用率极高，成活率达到了90%以上，跳过了传统的离心提纯的过程,可以充填到乳房、臀部、面部及其它凹陷处。优点：脂肪成活率高。细胞受感染的几率降低，避免了引患。手术是永久性，解除后顾之忧。自身脂肪部存在排异没有安全隐患。
目前隆胸整形手术的方法有很多种的，如果不想做假体，可以考虑注射隆胸或者自体脂肪隆胸，其中自体脂肪隆胸是抽取自己大腿、腰腹部多余的脂肪注射到胸部实现丰胸的方法，既能丰胸又能瘦身，是个不错的方法，不妨详细了解下！
丰胸安全科学的手术方法有两种：
一种是自体脂肪移植丰胸手术；
另一种是假体丰胸手术。 自体脂肪移植丰胸手术 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸手术的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。 假体丰胸手术 ，一次可以达到理想效。 丰胸手术一般采用腋下微小切口，丰胸术后一周恢复拆线，丰胸术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。