儿童减肥期间应该从饮食、运动两方面入手，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，在饮食方面，因为孩子正属于生长发育中，所以即使是减肥一日三餐也是要按时吃的，更不主张禁食了，所以以下三个方面来控制:
一，饭量主张饮食不要过量，八分饱就可以。
二，放的内容要营养均衡荤素搭配注意补充多种维生素矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量高糖分高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲都会很好，要注意控制零食。
三是，吃饭的速度，吃饭要慢细嚼慢咽避免狼吞虎咽。
在运动方面是儿童发胖除了饮食以外，很大的原因就是不运动还是缺少运动必然会导致脂肪的堆积的越来越胖，因此一定要动起来，家长孩子一起运动增加了趣味性参加亲子活动可以带孩子一起去跑步爬山游泳骑自行车，带动孩子运动的积极性形成良好的运动习惯。
你好，根据你的描述你现在想要减肥，在饮食习惯方面要注意避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。
意见建议：建议你注意适当控制饮食，尽量不要吃高热量的食物，少吃含淀粉高的食物，多吃些蔬菜水果，比较好少食多餐，这样减肥比较有效。
孩子正在长身体的时候，不能节食减肥，只能控制他每日油脂和盐分的摄入量，增加运动即可~！现在孩子结实些没关系，等到了窜个儿的时候就会好了~！推荐给你一个跳绳法~！主要，要注意对自己膝关节的保护：首先，跳绳者要在一些软硬适中的草坪、泥土地上或者塑胶场地上跳，减少冲击；其次，要采取主动性的有意识的缓冲动作。采用前脚掌跳，能减少对踝关节和膝关节的冲击。跳的时候膝盖也要弯曲。饮食方面应该注意一下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
您好，12岁的孩子，目前要注意护理的，平时要适当的体育锻炼的，少食多餐吧，尤其是零食要少吃一些的。
指导意见：
多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物比较好的，营养也要全面的，不要挑食了，每天坚持一小时锻炼时间。
您好，请您不要担心，您的情况很常见，主要由于饮食和运动不能协调。
建议您饮食清淡富有营养，多食新鲜蔬菜，水果，少食油腻类食物，加强体育锻炼，多运动，不要用减肥药，容易产生副作用，小孩现在还是发育中，只要坚持控制饮食，多运动就会有效果的。
这个要看你是什么原因导致的胖如果是因为生活作息不好。包括暴饮暴食，夜宵熬夜这些的话就建议你恢复正常的生活模式。即早餐要吃好。午餐要吃饱。晚餐尽量不吃或者少吃。
平时多运动。没事看电视的时候可以站着扭扭腰做做运动。不要老坐。这么小不建议你用其他什么减肥药这些东西。
儿童身体肥胖,科学合理的减肥方法,就是应该通过体育运动来减掉体内过多的脂肪.同时饮食要适当控制,或者是少吃一些含脂肪以及糖类丰富的食物,如各种碳酸饮料,油炸食品,糖果,巧克力等,尽量少吃.平时要保证一日三餐的合理搭配.早餐午餐一定要按时吃好,如果不按时吃早餐也会引起身体发胖.晚餐适量减少或不吃主食,可以多吃一些粗纤维类的食物,能够促进肠蠕动,有利于排便,从而起到减肥的作用.