一、尽量少用化妆品
长期使用化妆品会令肤质变差，加快黑色素的沉淀，进而也会让雀斑问题变得一发不可收拾，甚至更为严重！尽量能不化妆比较好不要化妆，防晒可以正常使用。如果想要避免雀斑的出现或是想要去除雀斑，比较好少化妆或是化淡妆。卸妆要彻底，不要有残留。化妆品中含有的金属成分铅、汞、砷等重金属，使用过度就会对肌肤产生危害并逐渐降低肌肤的质量，加深肌肤很色素的沉淀，终导致斑点越来越多，也越来越明显。
二、防晒工作做到位
生活中面对诸多的辐射的侵害，想要肌肤好，防晒工作一刻不能疏忽，不管是在什么情况下，防晒工作都要做到天衣无缝。虽然很难，但是对肌肤的健康却很有帮助，也是必不可少的重要工作。
晒后肌肤的修复要及时，用一些具有修复功能的产品还是非常有必要的。敷面膜必不可少，适当的为面部肌肤补充充足的水分，选择适合个人肤质的修复产品、面膜等护肤品。
三、多吃能够美容的食物
食物美容即健康又持久。很多食物对于肌肤营养的补充是非常有帮助的，常见的食物有：番茄、胡萝卜、维生素C、维生素E等。番茄中含有抑制黑色素形成的甘肽；胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素；维生素C能够有效阻断黑色素的形成；维生素E中含有的成分具有抗氧化功效，能够抗衰老。
四、养成良好的生活习惯
不健康的生活习惯同样是产生雀斑的主要原因之一，养成良好的生活习惯对于雀斑的去除是非常有帮助的，也能够有效的避免雀斑的形成和出现。做到不抽烟、不酗酒、不熬夜，让内分泌在一个正常的状态。
五、食疗法
很多食物中含有的营养成分或是维生素C都能够有效的预防雀斑的形成以及具有去除雀斑的功效。可以长期食用的食物有：西瓜、荔枝、龙眼、核桃、蜂蜜、大枣、橘子、菠菜、韭菜、西红柿、香蕉、黄瓜、芹菜等。还有一些富含丰富的维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、菜籽油、葵花籽油等。
雀斑的预防、雀斑的去除其实并非是一件难事，只要养成良好的生活习惯，合理的饮食，减少对有害化学品的使用等都可以有效的预防和去除雀斑。
雀斑怎么去除有效的方法：
做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
祛雀斑
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
4、米醋浸白术，每日搽面。
5、生姜50克(干姜减半)入500毫升50%酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。
7、将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑
去除雀斑传统的方式是液氮冷冻治疗，除此之外，还有一种光子治疗，但效果不佳，还在尝试阶段。
两种有效方法
根据目前市场上各种雀斑去除方法，比较有效的方法主要有两种。第一种是比较常用的激光祛斑。
激光祛斑，主要是通过使用激光照射皮肤，让激光有效的到达真皮层中病变色素处，让黑色素颗粒在极短时间内吸收大量激光中的能量，从而产生光热效应，造成黑色素颗粒崩坏分解，再通过人体的新阵代谢排出体外。
进而从而使得雀斑淡化，甚至得到治愈，所以使用激光祛斑，基本上一次就可以取得很满意的效果。
而第二种较有效的祛斑方法，就是利用脉冲光来进行治疗。原理同激光祛斑有些类似，主要通过脉冲照射，让在光能直达皮肤中的黑色素细胞，并让黑色素细胞吸收其中的光能，从而转化成热能造成温度升高，让黑色素细胞病变崩解，从而达到治疗效果。
注意事项
上面两种方法对于祛斑都能取得较好的疗效，但在就治时，一定要选择正规的、专业的医院去就诊，不要就便宜找一些小诊所治疗。
但是对于雀斑治疗，有个问题需要特别注意，就是雀斑可能会再次复发，不过再再次治疗，效果仍然有效。同时，驿于雀斑患者，要特别注意防晒，否则会加重雀斑，使雀斑的颜色加深。
雀斑一般在远处看起来不是很显眼，但是如果凑近仔细看，密密麻麻的还是让人很难接受的。在当前，有些人会选择用粉底液来进行遮盖，但其实这也是一种自欺欺人的做法。我们还是要懂得从根本上来对其进行去除的。接下来大家就一起来看一看吧。
1、光子去雀斑。光子去雀斑对皮肤的作用是多方面的，能减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，还能消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，也能改善发黄的皮肤色彩等，所以光子去雀斑具有非常不错的美容效果。光子去雀斑适用于一般的雀斑，对于非常顽固的色素斑，则建议使用激光配合治疗。
2、激光去雀斑：激光去雀斑利用激光能产生高能量、聚焦精确的单色光，具有一定的穿透力，作用于人体组织时能在局部产生高热量。激光去雀斑能有效穿透皮肤表层、使色素颗粒在瞬间破裂成极小的碎片，去除或破坏目标组织，达到有效去除雀斑的效果。
无论是公立医院还是私立医院，医疗技术才是核心竞争力。医学是有局限的，我们在进行选择的同时，要客观理性地面对，选择合适自己的才是比较好的。
1.洗脸后用喝剩下的茶水涂到脸上,轻轻拍脸.或者用化妆棉沾上茶水敷脸2——3分钟.
2.鸡蛋一个,将蛋黄撤掉,只余蛋清,加一小勺蜂蜜、三滴柠檬汁、十滴橄榄油,面粉适量调成糊状,敷脸15——20分钟.
3.土豆削皮,榨汁与牛奶面粉混合,敷脸20分钟.这些方法要坚持2个星期以上,才有效.主要的是注意避免阳光直晒,不要熬夜,保持通便.