一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰青春痘，因为这样容易刺激；

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

6、平常尽量避免使用过多的护肤品。

去痘印的方法一：涂抹酸奶

在每天晚间将喝剩的酸奶滴在少量的珍珠粉中，将两者搅拌均匀后直接涂抹在有痘印的地方，不要清洗，可直接睡觉，等到第二天再洗掉。坚持两周，会有明显的效果。

去痘印的方法二：贴土豆片

将土豆洗干净后再去皮，然后切成薄薄的小片，贴在有痘印的地方，约10分钟后清洗干净。土豆中有活化肌肤，去死皮的效果，对于治疗痘印的效果非常不错。

消除青春痘，

第一不要熬夜，尽量在11点钟之前睡眠。

第二少吃甜食、生冷、油腻、过辣的以及含盐较多的食物。

第三缓解压力。

第四不要挤压痘痘，容易造成周围组织的感染，出现炎症扩散。

第五及时治疗，不要拖延，以免蔓延到全脸引起痤疮出现

第六应到医院就诊，对症下药。

1；注意保持面部清洁。

这是很多人容易疏忽的问题，有时卸妆不彻底啥的等等。

原理都是这些没有除干净的物质，堵塞了脸部的毛细小孔，从而阻碍了皮肤的呼吸，建议使用温和的水和祛痘专用洁面乳来洗脸，但不要使用过于刺激的产品。

（注意一下，根据自身的条件来选用合适的洁面产品）

2;补充适当的维生素。

现在生活条件的改善，饮食规律不平衡，偏食，垃圾食品食用。的还有些人的作息时间不合理等。导致人体所需的维生素摄入不足，这样缺乏维生素的身体容易起痘痘。所以要多吃一些富含维生素的果蔬之类的合理搭配饮食，调整良好的作息时间，加快身体里的毒素排出。

3；贴土豆片

之前小编也分享过这种方法，天然无污染，没有任何副作用。

土豆片中既含维生素也含有淀粉，敷在脸上可以帮我们将脸部的黑色多逐步淡化，美白效果。而它还有一定的吸附污物和油脂的作用，可帮助我们去除角质层。

4；蜂蜜与维生素E。

蜂蜜呢不仅可食用，美容方面也是很棒的！

蜂蜜的原理就是清除自由基。洗完脸之后，用蜂蜜均匀地涂抹在脸部，加以按摩面部。

还有就是维生素e，把维生素e的胶囊刺破，流出的液体抹在痘痘处，也可以配用珍珠粉一起。

青春痘及面疱是皮肤的皮脂腺分泌过盛，青春期荷尔蒙不平衡、维生素B不足、睡眠不足、上火，肝火太旺，都是引起原因。少吃甘甜油腻辛辣食物，禁酒，忌抑郁。多吃些清淡的，多饮水，保持大便通畅。除粉刺用:鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂过10分钟后用温水洗去,连用半月可愈。益母草能去淤生新，活血调经，含有硒、锰等多种微量元素，能抗氧化、防衰老，具有相当不错的益颜美容、抗衰防老功效。推荐内服与外敷益母草的方法。外敷：将益母草全株用清水洗净，沥干水分，切细，晒干，研末。用一根鲜黄瓜榨汁，在黄瓜汁内加益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。晚上洗脸后敷面，晾干后洗去。此法可以除痘、滋润皮肤。 内服：将益母草50克、苏木、桃仁各9克切碎，加水适量，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与100克黑豆混合，加水适量，煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥烂时，加入红糖少许调服，同样具有治痘的功效。

痘痘的形成原因较慢，因此要快速消除痘痘并不容易，标准的治疗方法要观察疗效八周左右，想要快速治疗可以选择口服、外用，或者用红蓝光或光子嫩肤，这样效果会相对快一些。