据上所述，临床工作中，多见于机体个别体质发育，家族遗传等，都有一定关系，未伴有不适表现可以不用处理，必要时可以通过饮食及运动等，进行慢慢调理。生活中注意休息，避免劳累，适当运动锻炼身体，如跑步仰卧起坐，练习瑜伽等，都有一定效果，慢慢来。

1.做高抬腿运动

清晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。如果有时间的话，可以饭后出去散个步。出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3.洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

4.骑脚踏车

骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

1.多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。

2.均衡饮食

平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。要注意的饮食，记得健康食品是少油少盐。

3.多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。

做吸脂瘦腿手术是一项比较简单的方式，这项手术过程是通过比较小的切口，对局部多余脂肪进行液化，在使用负压方式将多余脂肪抽取出来，然后让腿部状态变得纤细，而且在手术之后能够达到人们想要的效果。在手术过程中创口是很小的，人们也不会有其他的感觉，安全方面是比较好的。为了让手术更快的恢复，需要大家做好手术之后的护理事项。在手术后要避免那些太大的运动，可以适当的有一些小范围活动。并且要注意安排好休息时间，不要有熬夜的情况发生。在恢复期间内大家还是不要洗澡或者是参加那些关于水的活动，预防伤口出现感染的几率。

为了让这项手术的效果更加理想，请大家在手术之前要根据医生的嘱咐来做好准备工作，手术前要清洁身体，还要做身体的检查，和医生做一个详细的沟通，将自身的情况告诉医生，不要有隐瞒，女性还需要避开生理期。同时在手术之后要做好护理工作，有利于促进恢复。