你好，如果你想减掉小腿和大腿上的肉的话，建议你平时那比较好通过练瑜伽，游泳以及跳绳，或者是骑自行车的方式，这些，方式都还是不错的

你好，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。

锻炼方法：

如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。另外平时还可以进行腿部按摩和拉伸，按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。

腿部的美观是非常影响一个人整体的形象，有很多爱美人士因为自己大腿比较粗而非常自卑，其实通过吸脂瘦大腿效果很不错，此术比较有针对性，可很好的将大腿部位的多余脂肪抽出，从而达到很好的瘦腿效果，同时此术还不易反弹，可快速摆脱粗腿的困扰。下面一起来了解一下。

大腿能做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的赘肉，从而达到腿部的修长效果。

手术后的护理

1、伤口处理：首先需要将抽吸位置上做到比较好的清洁，通过消毒的盐水进行擦拭，然后在覆盖上纱布，每天需要进行一次，一周之后，纱布即可拆除，这个时候，需要坚持使用医用药膏进行涂抹。

2、防晒：因为吸脂部位的细胞得到了治疗，所以这里的组织在前期是比较脆弱的，需要很好的恢复，在这个期间，需要求美者保证这里不要被阳光所照射，这样才会确保不会造成出现皮肤颜色的变化。

以上就是怎样减大腿上的肉肉的相关知识，希望大家到正规的医院进行手术!