你好！根据你所描述的情况，建议您比较好可以通过运动减肥。建议多吃一些蔬菜水果，多运动都是可以起到减肥效果的。建议比较好不要手术，多注意观察。

吸脂减肥的方法常见以下几种：

1、注射器吸脂：该方法使用较早，具有创伤小、面积小、应用多的优点；

2、电动负压吸脂：针对大面积多部位吸脂，通过冲水，让脂肪组织肿胀、溶解再以负压吸出；

3、电子吸脂：针对面积较小，部位较少，通过能量转换溶解脂肪细胞，吸出脂肪；

4、光纤吸脂：通过光电复合能破坏脂肪细胞，以达到吸脂目的，如面颊、下巴部位，均可采用光纤吸脂。

下肢吸脂目前包括以下几种普遍被接受的方法：普通负压吸脂、水动力吸脂、射频吸脂以及激光吸脂等几种方法。以上方法主要工作原理，是将脂肪从人体内去除。其中普通吸脂是利用负压原理将体内脂肪去除。其它如激光、水动力等方法，需辅助其它能量输入，来帮助更好的去除脂肪，减少术后肿胀和出血，缩短恢复期，提高术后去脂效果。

目前来说选择对大腿进行吸脂手术效果的话相对是比较好的，不过此方法比较适用于大腿外侧脂肪积的人，还有就是膝盖内侧脂肪堆积很常见，容易吸收，出血少。这是一个理想的吸脂部位，可以完全吸出。