1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰

你好，很高兴回答您的问题，大腿吸脂以后如果恢复不好，有可能达不到预期的效果，如果不注意保持局部卫生会引起预防，对身体有影响，还有就是术后不正确使用弹力绷带，对身体也会有影响

吸脂减肥危害

1、皮肤凹陷　　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

2、皮肤松弛　　由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。

3、皮肤发麻，发痒，发硬　　短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。

为了避免或减少吸脂减肥的危害，我们必须选择技术较有保障的医院。

大腿吸脂创口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。大腿吸脂后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般大腿吸脂后1～3个月逐渐恢复。

大腿吸脂并不是绝对均匀的，所以吸脂后术区会有不平整感。轻度的不均匀是必然的，大腿吸脂后穿弹力塑型裤，适当按摩数月可逐渐平整。如果是医生的技术不过硬，出现重度不平整，并在大腿吸脂后3～6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。大腿吸脂部位严重不对称是由于术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次吸脂进行修整。

慢性疼痛是由于吸脂瘦小腿手术操作粗暴或切口设计不合理及皮下疤痕增生所引起，主要表现为放射性疼痛，尤以晚间为甚，如果发生可施行局部封闭或疤痕松解切除等。吸脂瘦小腿后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1-3个月逐渐恢复。色素沉着，抽吸过薄损伤较大，引起皮肤缺血所致，常发于小腿及腹部，一般色素在术后半年左石消退。

抽吸管进出切口时未阻断负压，加重了切口部的损伤，引起伤口感染。吸脂腿部脂肪的创口一般深为数毫米，愈合比较容易，但如果有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合。愈合后遗留的小瘢痕也较明显。