对于纤细的大腿人们都想要，因为这样可以提升一个人的外在形象气质。但在生活当中有的人天生大腿内侧就长得比较粗，这样会显得整体形象不太好看。因此这些人便会通过大腿吸脂手术来进行改善。手术的效果是不错的，而且安全性也比较的高，操作过程也比较简单，它只需要通过做小切口把大腿内侧上多余的脂肪吸出，从而达到瘦大腿的效果，是比较受人欢迎的一种瘦大腿方法。

大腿吸脂手术在过程中切口的位置是比较隐蔽的，而且也很小，通过这个小切口将人们皮肤之下多余出来的脂肪均匀的抽取掉，让脂肪细胞的数量变得比较少，这样就达到瘦腿的目的。在大腿吸脂手术之前，大家要将自身的情况详细的告知，这样才能够设计出合理的手术方案，做完之后身材会变得更加协调，而且维持时间也是比较长的，不会出现反弹的情况。做大腿吸脂手术是会保留人们生成的脂肪这样在整体效果上会显得比较光滑，而且也不会出现凹凸不平的情况，也不会有皮肤松弛的现象发生。

建议大家尽量选择可靠的机构去做，因为那里各方面的条件都很好，可以使安全与效果都可以得到有效的保障，在手术之后要做好对大腿的保护工作，出门要做好防晒措施，可以预防黑色素的产生，不要吃那些发性的食物，要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和应季水果，也不要去做一些剧烈运动，这样有利于恢复。

下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

你好，如果想减肥的话，而且主要是想减腿部的肉，平时可以注意多锻炼蹬车运动。平躺后多锻炼蹬车运动可以有效的减去腿部的肥肉。重在坚持。