瘦腿；每天晚上在脚盆（比较好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。

指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

腿粗是很多人都存在的一个问题，这是因为先天性或者是后天饮食不控制而导致的，这会让人的身材失去了协调感，因此在生活中就有些人会想办法来解决这一问题。而在现在大腿上的肉可以采用医美中的吸脂方法来瘦腿，术后效果是很好的，而且损伤性小，皮肤没有褶皱，也不容易出现一些不良的症状，是很理想、安全的瘦腿方法。

吸脂减肥是现在比较成熟的减肥手术，它是用专业的吸脂设备来将腿部多余的脂肪吸出去，然后达到瘦腿的效果。在做手术的时候很精确，会避开其他部位的组织，损伤性很小，而且创口很小，因此恢复的时间也是很快的。由于提取的是人身体上的脂肪，因此不易出现反弹的现象，还可以使人的皮肤变得很平整。不过因为人的个人情况不同，所以手术的效果也会有一些差异。在手术之后尽量要做好相应的护理，短期之内伤口不要沾水，也不能用手去触碰手术部位，以免出现感染的现象。术后避免阳光照射，控制饮食问题，避免暴饮暴食，以免出现反弹。

吸脂瘦大腿在效果这方面是很好的，可以让人的腿型得到很好的改善。而做此手术为了呈现出的效果更符合人的体型特征，所以建议求美者尽量选择符合办院标准的整形医院去做，这样就会使效果更好，使安全也得到一些相应的保障。手术之后腿部尽量要保持干燥，不要用手去揉搓腿部，多加注意休息，尽量减少走路。要穿弹力好的弹力裤1——3个月，这样可以让皮肤变得更加紧致一些。

你好高抬腿运动是简单有效的瘦大腿运动之一。是费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20钟抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿和腰上的肉。坚持才能看见效果。

大腿吸脂手术一般是比较有用的，而通过该项手术可以有效的改善腿部过粗的情况。

大腿吸脂手术的好处具体如下：

1、见效快：腿部吸脂能快速分解并减少腿部位多余的脂肪，术后一般效果立即显现。

2、定位精确：腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪。

3、创口小：腿部吸脂采纳微创无痛技术，完全经过针眼般大小的微导孔完成，术后一般痕。

4、不易反弹：腿部吸脂在精确瓦解人体多余脂肪的同时有效阻断脂肪细胞再生，术后不易反弹。

在进行大腿吸脂手术的时候，大家应该选择一家正规的医疗美容机构。一般正规的整形医院，有着完善高端的医疗设备，医生经过严格培训，可以更好把控吸脂量的多少，术后的吸脂瘦大腿效果会更好一些。进行吸脂瘦大腿之后，建议大家穿三个月以上的塑身裤。