在生活中，很多人都希望自己能够拥有一双苗条的双腿。这样不仅可以显得身材修长，而且也很容易穿搭衣服。如果腿太粗就显得不那么好看，那如何瘦大腿呢，在睡觉前可以按摩腿部肌肉，可以起到让肌肉松弛的状态。那瘦大腿的方法又有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

如何瘦大腿

1、瑜伽瘦大腿

很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，比较好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，比较好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。

2、慢跑瘦大腿

每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

3、按摩瘦大腿

按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。

上面介绍的瘦腿瑜伽、慢跑、按摩瘦大腿等方法都具有减大腿肌肉的作用，所以，你如果想要轻松去掉大腿上的肌肉的话，不妨选择其中的一至两种方法来进行瘦腿，并每天坚持，那么，不需要花太长的时间，你就能拥有纤细的美腿了。

腿粗的原因

1、饭后经常坐。

2、喜欢翘脚。

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。

4、站一整天后没有适时按摩小腿。

5、每天用淋浴洗澡。

6、爱喝冻饮。

7、常穿不合脚的鞋走路。

8、喜欢吃浓味食物。

9、站姿不正确，例如侧重一边。

10、有便秘困扰 纠正你的坏习惯的好方法。

瘦大腿动作

1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

瘦臀动作

1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。

2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

结语：很多的人都希望自己能够用拥有一双纤细笔直的长腿吧，其实只要自己的腿看起来纤细均匀就可以。想要自己的腿纤细好看，不如试试以上小编给大家推荐的方法。它可以有效地解决大腿胖的问题，只要坚持努力，相信大家都会有一双完美的双腿。

瘦腿针手术的优势：

1、注射精确：瘦腿针注射的时候定位是比较准确的，所以说不会对注射其他部位造成损伤，在注射瘦腿针之后可以快速有效的取得一个瘦腿目的，并且在手术之后也基本上不会留下疤痕。

2、无痕：该项手术操作是比较简单的，只需要在腿部选择好相应的注射位置进行注射即可完成手术。并且手术一般只需要十几分钟就可以完成手术，不会对女性生活以及工作造成很大影响。

3、安全：瘦腿针瘦腿的效果是有时间限制的，一般只可以保持6——12个月左右的时间，所以说在受术者的腿部不会残留太久，更加不会影响到受术者自身的安全。

4、效果好：因为瘦腿针是通过注射方式来达到瘦腿目的的，所以说手术不需要开刀，因此在手术之后也一般不会出现疤痕，而且手术见效时间也是比较快速的，一般在术后一周左右时间便可以看到瘦腿效果。

因为瘦腿针是通过阻断大腿腿部神经来达到瘦肌肉腿目的的，因此建议大家尽量选择由那些经过专业培训的医生来实施注射，在手术之前也对腿部周围做好相应清洁工作，避免腿部有细菌或者是灰尘残留，这样的话可以有效保障瘦腿效果以及自身安全。

瘦腿比较好的方法！

一、每天走路或慢跑2-5千米；

二、饮食是平常量的二分之一，三餐都要减量；

三、期间用芙颜修精油按摩，关键是这个精油可以燃烧脂肪，运动后使用，我就是用它腿和肚子都彻底瘦了，如果不用它只靠运动是肯定不行的。