1、红豆含有很多的蛋白质和矿物质，多吃红豆可以很有效的消除脚肿，还可以缓解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿，减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。

2、薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒养颜，而且还能很有效的调节脾胃，尤其是产后的妇女，脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的。

3、薏米和红豆都比较坚硬，不好煮熟，费电费火，下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热，等到锅开了后，关火千万不要打开盖子，把它在锅里闷半个小时左右，然后再开火，等锅开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶，把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里，加上开水，盖上壶盖，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。

红豆是非常好的粗纤维，经常吃可以补血，养生，减肥还要合理饮食，多参加体育活动，才会有效果

您好，以红豆作为食材，是有相应的排毒功效，但是减肥的效果不大，并不能作主食。减肥还是需要合理的饮食以及配合运动同时进行。可以在主食里把红豆、绿豆、燕麦等富含可溶性纤维素的食物作为搭配，可以延缓碳水化合物的消化，减少热量摄入。而且减肥是需要长期坚持的，所以不能单纯依靠一种方法达到减肥的效果。

减肥是女人终身奋斗的伟大事业，而能够省事又不节食的减肥方法，是女人一直寻求的。现在，我们就来看看，“红豆”是如何帮助你做到这些的。

第一种方法：红豆汤当晚餐每周减一斤

把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试后才能无处适合自己的那个红豆和水的比值。

利用红豆减肥的具体步骤：

1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

2.泡红豆，24小时

3.煲红豆，比较好用沙锅，我这里用的是高压锅，煮得快，煮熟比较好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

材料：红豆200克、陈皮5克、盐适量

具体做法：

先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟透，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

第二种方法：红豆粉泡水喝一个月瘦八斤

把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。