喝薏米红豆粥的时候，有哪些保健的作用，可以减肥吗？答案是可以的,中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。同时薏米红豆粥中含 膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，解决便秘，增加减肥效果。
经常吃薏米是可以减肥的，因为薏米的功效非常多，而且是一种很好的保健药材，可以起到健脾促进消化的作用，另外要想减肥，平时要多喝水，可以促进新陈代谢，平时在饮食上要清淡为主，多喝蔬菜汤，新鲜的果汁，主要的就是，平时多加强锻炼，每天早晨，坚持跑步三十分钟。
1薏米美白
2薏仁米可以消水肿，去除身体上不必要的水份，是减肥的佳品。
3薏米原本就是减肥食品的啊 薏米红豆粥可以减肥 煮之前比较好泡3小时
4关于薏米和红豆的"消肿"作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好
指导意见：
你好，可以用红豆薏米熬粥来喝，有助于减肥。同时配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
1.生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3.将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。