你好，如果你有时间的话比较好是在傍晚时候进行运动，因为傍晚时候人体的各个器官处于灵敏的状态，而且傍晚时候空气中的氧气含量是一天当中高的时候，这个时候大气污染也是一天当中轻的时候，所以这个时间进行锻炼是比较好的，但是很多人在这个时间段没有时间，想在晚上进行锻炼，晚上锻炼也是可以的，只要不在晚餐后立刻进行锻炼就可以，大家可以在晚餐后一个小时候和睡前一个小时这段时间进行锻炼即可。
你好，晚上跑步应该是比较好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动比较好的时间
你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间比较好不要休息
??不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．
另外：减肥不是光靠跑步的,我认为首先要从饮食着手,不要什么都不吃,我是说正常吃饭,不过量要尽量少一点为好,你可以每天饭前喝杯水,或喝碗汤,这样会增加饱腹感,让你不会一下吃太多
如果是想运动减肥的话，不管什么时候都可以。一般所说的睡觉前不要剧烈运动，是怕失眠
指导意见：
建议用，有氧运动，1天坚持半小时以上。半个小时消耗的是肝糖原，跟身体上的脂肪是无关的。只有半个小时以上的时候才是消耗。平时饮食按糖尿病，饮食。具体的饮食方法在百度上，具体的查找，直接输入，糖尿病饮食，这几个字就可以了。
这位朋友你好！除了在饭后半小时之内。只要身体允许什么时候运动都可以，但是不能够超出身体所能够承受的范围。减肥瘦身的基本原则就是少吃多运动。所以除了坚持运动之外。在饮食上适当控制，在保证营养均衡的前提下，一日三餐八分饱。