1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰

修长的腿型是每个漂亮女人的必备的条件，可是有很多并不是很完美的腿型，很肥胖的大腿，影响整个腿型，有的人大腿就是很胖，用了很多减退方法都不是见效，可是修长、美丽的大长腿能够更加吸引眼球，但是现实生活中粗壮的大腿却显得我们臃肿不堪，大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，若是爱美的女性平时没有太多的时间去锻炼，爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有一双性感修长的美腿呢。可是由于上班久坐，加上不爱运动等原因，大腿的脂肪就渐渐的堆积下来。因为腿粗，很多女性朋友都不敢穿短裙短裤，对那些身材好，腿部苗条的女性非常羡慕。于是很多爱美人士纷纷选择大腿抽脂术来改善腿型，那么大腿抽脂的副作用什么呢?

1、如果腿部是由于厚实的肌肉构成，那么此时腿部抽脂减肥的危害就是有可能伤及到肌肉组织，对于人体的伤害是非常大的。

2、腿部吸脂减肥的危害还包括如果进行腿部抽脂减肥时，医生的经验如果不足，就会伤及到神经以及血管。

3、吸脂减肥的效果固然好，但是想要腿变细，在进行腿部抽脂减肥时一定要切忌不能抽小腿，因为在小腿抽脂减肥很容易导致皮肤坏死，皮肤也会终身不平整，严重影响了美观，这就是腿部抽脂减肥的危害。

你好！大腿吸脂不当可能引发的副作用：

1、大腿吸脂后术区皮瓣坏死。如果大腿吸脂手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，大腿吸脂后遗留瘢痕，影响外观。这种大腿吸脂副作用主要是由医生的技术水平决定的。

2、大腿吸脂后延迟恢复。大腿吸脂创口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。

3、大腿吸脂后术区麻木及异常感觉。大腿吸脂后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般大腿吸脂后1～3个月逐渐恢复。

4、大腿吸脂术区欠平整。大腿吸脂并不是绝对均匀的，所以吸脂后术区会有不平整感。轻度的不均匀是必然的，大腿吸脂后穿弹力塑型裤，适当按摩数月可逐渐平整。这种大腿吸脂副作用主要是医生的技术不过硬，如果出现重度不平整，并在大腿吸脂后3～6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。

5、大腿吸脂部位严重不对称。这个副作用是由于术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次吸脂进行修整。