每天服用一定的低热量的鸡肉，然后定期做瑜伽，每次做1-2个小时，身体微微出汗。如果平时没时间，那就建议快走。

爱美的妹纸总是为身上的肉肉而烦恼，大腿是身体肉肉堆积比较多的地方，有追求完美的妹纸会想要做大腿吸脂。做大腿吸脂减肥前，需要首先了解大腿吸脂减肥可能会出现的危害。大腿吸脂减肥常见的危害就是腿部出现硬块、大腿发麻、大腿水肿、腿部皮肤凹凸不平等等。

在众多的懒人瘦身方法里，吸脂减肥是受时下爱美人士欢迎的，因为吸脂减肥效果立竿见影。对于有大象腿的爱美者都希望通过做大腿吸脂减肥来改善，但同时又有一些担心它的危害问题，到底大腿吸脂减肥的危害是什么呢?下面就一起来了解下吧。

大腿吸脂减肥是利用吸脂器械通过皮肤小切口，插入吸脂针，借助负压吸引力，将膨胀的脂肪细胞吸出体外，达到减肥瘦大腿的效果。大腿吸脂减肥常用的吸脂器械有水动力吸脂、环形吸脂、超声波吸脂、震动吸脂等等。

大腿吸脂减肥的危害是什么?大腿吸脂的第一种危害就是皮肤凹凸不平，出现这种情况的原因是医生操作手法不当，局部过度抽吸脂肪导致的;大腿吸脂后的第二个危害就是局部出现硬块。这是由于在吸脂过程中皮下组织受损或者皮肤出现血肿、脂肪液化导致的，一般3个月到半年的时间就能恢复正常;大腿吸脂减肥还有一种危害就是皮肤发麻，大腿没有知觉，一般短期发麻可能是麻药的作用，但是如果长期大腿没有感觉，可能是吸脂过程中伤害到了皮下神经末梢，这种情况一般需要6-12个月的时间恢复。伤口感染也是大腿抽脂的危害，这主要是因为术中消毒不够严格或者手术区域血肿处理不及时导致的。大腿吸脂后还有可能出现大腿水肿的危害。水肿出现原因是因为吸脂后大腿部位淋巴回流出现了障碍，水肿体质的人做大腿吸脂出现水肿的概率比较大，一般半年后水肿现象会消失。

想要避免大腿吸脂减肥出现上述危害，关键的因素就是要选择专业正规整形机构，很多不正规机构做大腿吸脂减肥手术操作不正确，吸脂过快，吸脂量控制不合理，容易对身体造成极大的伤害，做大腿吸脂减肥应该明确吸脂不是吸的越多越好，吸脂的量越大，危险系数越高。

大腿吸脂可以起到较为快速的瘦大腿的作用，但是也或多或少会有副作用，常见副作用如大腿无力，水肿，脂肪液化，局部麻痹、局部淤血等，副作用可能是暂时，但是也可能是永久，因此建议是吸脂之前考虑清楚，进行吸脂手术，宜选择正规的，具有手术资质的医院，安全性上有保证，可以极大降低手术后遗症出现