一：运动瘦脸。如果你发现自己的脸有了明显的双下巴，那就赶紧运动来出一身汗吧。剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这里给大家推荐一些常见的有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳等，当然你也可以根据自己的爱好去选择其他的运动，运动之后推荐大家喝一杯柠檬水及一颗瘦脸果，这样既能美白皮肤又可以瘦脸。
二：做瘦脸操。
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
三：饮食法。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、胡萝卜、苹果等。还可以喝利尿的乌龙茶或咖啡如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。
双下巴怎么减有效
韩式双下颏吸脂术和一般的吸脂基本相同，但是又有其特殊之处，用吸脂来解决下巴臃肿的问题效果是非常好的，因为双下巴是由于颈部脂肪堆积而造成的，非常影响面部的容颜，而吸脂可以彻底有效地去除双下巴，减少重力作用，减少面部下垂，而且吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。手术采用下巴后侧进针，浅层次抽吸脂肪。适用于下巴脂肪较多的爱美者。
双下巴是大家一直都很烦恼的一个问题。其实有些人长得并不胖，但是就会出现双下巴，这也跟天生或者遗传有关系。所以说大家都在不停的找去双下巴的方法。其实现在随着科技越来越先进，已经有很多整形机构能够简单而又捷便的去除双下巴。比如说使用溶法就可以有效的去除双下巴。溶脂法是在双下巴上面打上溶脂针。然后把体内的脂肪，融化成液体排出体外。这种办法不用麻醉，不用住院就可以进行。所以还是又方便又快捷的。有双下巴的人可以采取这种办法来进行去双下巴。术后效果也是很不错的。希望大家能够到正规的医院来进行手术。
双下巴主要是因为颈部脂肪过度沉积而形成的，溶脂针瘦下巴主要是针剂里的溶脂药物通过胀开脂肪细胞膜，药剂中的特殊活性成分能够随之深入乳化脂肪细胞，然后溶脂针里的酶类物质会进一步对乳化的脂肪进行溶解效果，经过一系列的溶脂过程之后，下巴小范围的脂肪可以被溶解。从而达到瘦下巴的目的。溶脂针运用范围非常广泛，不止可以用来瘦下巴，针对蝴蝶袖、腿部脂肪等局部塑形也也有不错的效果。直接减少的脂肪数量，并非水分，所以效果彻底，不反弹。
1：鼻部整型其实是一个综合的整型手术.包括隆鼻.缩鼻翼.缩鼻头.鼻基底延长修改.驼峰鼻磨平.鼻骨内推术.畸型绞正等。
2：关于你的鼻子需要怎么整.要看医生取决于你鼻部的条件.可能有些人只是塌只需要垫高.那就只需要假体隆鼻.这种叫做单纯性隆鼻.单纯性隆鼻包扩假体隆鼻.自体骨隆鼻.和未来开发的筋膜隆鼻.自体骨隆鼻是取耳软骨或肋骨或者是鼻中隔来进行隆鼻.
3：耳软骨通常只用来塑造鼻尖.肋骨现在由于塑形差和自体吸收率较高容易变形而较少做.鼻中隔则用来做鼻部延长等部份手术未来开发的筋膜隆鼻也属于自身组织隆鼻.只是还在临床.假体隆鼻包扩硅胶.膨体.膨体以前是用来做心脏的支架.拥有细小的毛细孔可以与自身组织相连长合.终身无需取出.