你好比较好多吃黄瓜苦瓜和鸡蛋蛋白质减肥的多走步勤喝水

指导意见：

建议不要吃刺激辛辣食物多吃新鲜蔬菜和水果低盐低脂饮食多喝温水适当的锻炼身体

怎样瘦大腿肚

在生活中达到瘦大腿肚效果的方法并不少，如剪刀脚，把身体呈现出平躺的姿势，并且用手撑着地，之后再把两条腿慢慢的抬高，始终保持好一个高度不变，两条腿要进行规律的张开与闭合，就如同剪刀一样，一开一合为一组，每天的时候至少要做十组，熟练之后可以慢慢的自行加量，瘦大腿内侧与外侧均有着很明显的效果，不过一定要长期坚持做下去。

当然抬腿的运动也会达到瘦大腿肚效果的，同样是平躺好身体，手要在身体的两边平放好，两条腿呈现出并拢的姿势，慢慢的抬高一直到极限，这样的动作保持三秒钟的时间，之后再慢慢的放下来，一抬一放为一组，每天的时候至少要做十五组，熟练之后也要自行加量，有着很好的坚实大腿与小腿肌肉的作用。

另外敲站经的效果也是非常不错的，需要把身体站直，两只手握拳并且在腰部两边紧紧的贴着，把一条腿抬高，而大腿与地面呈现出平行的样子，这样的动作保持十秒钟，之后再换另外一条腿来做，一抬一放为一组，每天至少做五十组，熟练后要自行加量，有着瘦大腿外侧的效果。

怎样瘦大腿肚呢?对于这个问题相信在我们的生活中很多人都是非常关心的，其实在我们的生活中确实有着很多的方法可以达到瘦大腿肚的效果，如剪刀脚、抬腿或者是敲站经等，方法都是很简单的，但却有着意想不到的效果，不过必须长期坚持下去。

如果能够拥有好看的身材，那么就可以让人变得更加的有自信，还可以吸引的更多羡慕的目光。可是有很多人的大腿和肚子长得比较肥胖，这是特别影响美观的，因此对于这一问题有人就会想办法来改善。现在的吸脂技术比较发达，可以采用这种方法来改善身体肥胖的现象，效果不仅好，而且切口比较小，手术的安全性比较高，可以持久保持，不容易出现反弹的现象，是很理想的瘦身方法。

吸脂减肥手术的优势：

1.切口小：吸脂瘦肚子大腿手术所做的切口很小，在需要抽脂选择一个合适的位置来做手术，用特殊的仪器将脂肪吸取出去的，这样就可以让身材变得有美感。

2.很安全：现在的吸脂手术都比较简单，而且属于微创手术，在做的时候损伤性是比较小的，因此是比较安全可靠的瘦身塑形方法。

3.手术方便快捷：吸脂手术不需要开刀，而且花费的时间不长，比如瘦腹手术只需要一个小时左右就可以完成，1——3个月就可以凸显身材。

4.不易反弹：做吸脂手术可以让人的体型变得更加的有美感，而且可以减少脂肪细胞的数量，因此一般情况下不会反弹，但是在手术之后要合理饮食。

吸脂减肥的效果很显著，可以让人的体型得到很好的改变。但是做此手术尽量选择关部门批准的这去做，因为那里符合办院的标准，在设备这方面投资很大，而且医疗环境很舒适，因此可以让吸脂的效果能够更好。但在手术之前要去医院对身体做一些检查，如果有一些器官衰退的症状是不可以做手术的。