减肥是每个人终身的话题，大家都想要减肥和瘦腿，其实在平时的生活中，只要我们一有空坐着的时候，就空心拳拍打大腿的内侧或者外侧，这样能够帮助我们燃烧大腿的脂肪，达到快速瘦腿的目的。

现在不管是男生和女生都想，要一个健康苗条的身材，这样不仅可以增加自身的魅力，而且还能够，远离一些慢性疾病，像高血压高血脂等。所以我们需要在生活中格外控制自己的饮食，再加上适当的运动，但是有时候一些辅助的小技巧小方法还能够帮助我们尽快的瘦身，或者瘦腿，达到自己理想的目标。

很多人都想瘦腿，大家可能在一些留言或者网上听说过，每天拍打大腿外侧或者内存能够瘦腿，其实拍打法，来瘦腿是有一定效果的，当我们一有空或者坐着的时候，有空心拳，拍打自己大腿的内侧或者外侧，可以使大腿脂肪得到震动，每次可以拍打五分钟左右左右，但是不要长期持续太长时间，这样可能会损伤自己的皮肤，可以一段时间就可以重复一次，如果我们坚持一周左右会看到很好的效果。尤其是在我们这项运动之后，一定要将腿抬起与身体，垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以帮助放松肌肉，减少肌肉的产生，而且还可以瘦大腿和小腿，对女性或者男性有一个完美的体型，有很好的帮助。

这次如果我们想瘦腿，还可以做一些额外的运动，平时如果大家不愿意出去跑步，或者天气太炎热的时候，可以在家里做一些蹬车运动，就是首先平躺在床上，然后双腿抬起，模拟骑自行车的动作，坚持五分钟或者十分钟停下，但是这个方法比较累，需要大家长期坚持，我们在饮食方面也需要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻烧烤类的食物，这样，能够减少热量的摄入，帮助减肥。

因为上面的叙述，我们可以了解到人们如果想瘦腿，可以每天敲打大腿的内侧和外侧，这样对减肥瘦身有一定的帮助，但是每个人都要长期的坚持，有些人可能会认为这种方法比较麻烦，从而放弃，这是一种不对的方法，可能会对我们的减肥造成更大的困难。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

您好，如果想瘦腿的话，拍打大腿能起到一定的作用的。

指导意见：

建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。

以上是对“每天拍打大腿可以瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

拍打的主要功能是促进局部组织的血液循环，帮助新陈代谢和排毒，并达到减肥和瘦身的效果。 然而，由于只有改善是水的代谢，所以减肥效果是有限的。 可以减少脂肪的堆积。 每天敲打大腿内侧有助于舒缓肝脏，加强气血，预防心脑血管疾病。 攻丝方法主要是从上到下，大腿内侧可以敲击。