跑步也是一个长期坚持的过程，减肥时间的长短，也是跟个人的体质以及平常的生活作息有很大的关系。一般情况下，如果坚持每天跑步一个小时，一个月左右就能看到明显的效果。但是同时也要调整好自己的饮食习惯，少吃一些高热量，高脂肪的食物，不要熬夜，睡觉前不要吃得过饱，平常运动的时候不要疲劳运动，也容易给身体造成不良的影响。

跑步一个月到三个月左右大腿会瘦，但是具体的时间要看求美者自身的情况和运动量，求美者每天可以跑半个小时左右，坚持跑步可以让大腿瘦下来，如果想要快速瘦腿的话，建议去正规的医院注射瘦腿针。

一般一个月到三个月左右能瘦，跑步瘦腿的见效要慢一些，跑步以后可以对大腿进行按摩，这样可以加快瘦腿的速度，还可以防止出现肌肉，想快快速瘦大腿可以去做吸脂手术。