你好，根据你所描述的症状，想要减掉大腿和屁股上的肉，建议可以做有氧运动深蹲等，也可以平躺做蹬自行车的动作，但是都是需要坚持的。

大腿内侧的肉要减的话，那是年轻人才能做到的。锻炼身体，比如瑜伽体式里边的侧身卧位，两腿依次向侧面往上翘，上面那条腿做画弧，然后再翻过来练另一侧，当然站立起来也可以做侧身跷腿，这个锻炼要通过循序渐进地加大运动量才会有效。另外，锻炼的时候，局部可以外敷包膜，使局部出汗多燃烧脂肪也有效果。当然还有一条可以用整形美容的方法比如抽脂，这就不属于我们中医方面的范围。后一个是局部可以做按摩，请美容师抹上精油，局部按摩刺激穴位，燃烧体脂也会很有效的。大腿减肥一般还是年轻人做的多，中年以上大腿粗，其实对身体是有好处的。俗话说，腿粗是身体好的标志，大腿是主要动力。到老年了腿粗对身体，对心脏都有好处的，不要求做

半程高抬腿，将手放在髋部同高，高抬腿，侧面看，高抬腿不用完全碰到手。侧弓步蹲，将脚踏出，身体向一侧倾斜，重量寄托在左腿上，左腿膝盖不可内扣，角度需与脚尖方向一致，起身时吐气。前踢交替跳，双手握拳放在身体两侧，轻松地进行两只腿交替前踢。后屈腿交替跳，双手握住骨盆，进行一个小腿向后收的小跳。

肉毒素瘦大腿是目前临床上较好的瘦腿方法，肉毒素瘦大腿是通过肉毒素，作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散，小腿逐渐变瘦的神奇效果。

肉毒素瘦大腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦大腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。此外肉毒素瘦小腿保持的时间是可以通过一定的自身的保持延长的，在瘦下去之后，只要平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。

以上介绍的就是有关肉毒素瘦大腿的相关的知识，有需要的人可以多加参考。