瘦大腿的运动有以下几种，但是一定要长期坚持下来：

1、倒踩脚踏车：倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。

2、踢腿提臀式：踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！

3、半蹲摆腿式：半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。

4、弓箭步式：弓箭步式加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷！左右脚各15次，每次持续10秒钟。

5、侧抬腿式：侧抬腿式很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效

抽脂瘦大腿后注意什么

如果采取了抽脂的方法达到瘦大腿的效果的话，在抽脂之后是有很多事情需要注意的，如在饮食与药物方面是有一定忌口的，药物方面不能使用抗炎药以及阿司匹林，不然对于伤口正常凝血的功能是会有影响的，也要注意不能喝酒抽烟，抽脂后在近期内也不要吃辛辣、海鲜的食物，海鲜、酒精以及香烟等对于抽脂后的人来讲都是刺激物，不忌口的话会使肿胀加重，也会使抽脂后恢复的时间有所延长。

在抽脂之后的一个星期内要注意不能沾水，避免与不洁的物质发生接触，由于水分里面含有了很多的细菌，抽脂之后会有创口留下，与细菌接触的话很有可能会引起伤口的感染情况，如果有组织液渗出来的话，可以敷料外面加上用无菌纱布或者是清洁的纸巾来处理。

另外还要注意不能剧烈的运动，由于剧烈的运动不但会引起抽脂之后留下的伤口开裂的情况，还有可能会牵扯到抽脂后的皮肤，使局部皮肤出现不平的情况。

抽脂瘦大腿后注意什么呢?虽然说想要瘦大腿采取抽脂的方法是很好的，但是为了保证所达到的效果在抽脂之后的注意事项大家也是必须要了解的，不然不但会影响到瘦大腿的效果，也会影响到伤口开裂或者是加重肿胀的，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

目前来说吸脂手术也并不止一个，其中有电子吸脂术、超声吸脂术以及共振吸脂术等，不同的吸脂术应用技术并不一样，但是其吸脂的效果还是非常显著的。

关于大腿吸脂术的问题，其主要的原理就是利用手术的方式，将大腿内多余的脂肪细胞吸附出来，让大腿看起来纤细，同时大腿吸脂术也有一定的紧致肌肤的效果，因此做完大腿吸脂术后，求美者的大腿看起来是细腻修长的。

那大腿吸脂注意事项有哪些?

(1)大腿吸脂手术后会留下一个手术创口，求美者一定要注意保持创口的清洁干燥，定期用消毒盐水进行擦拭避免感染，同时还需要根据医生的指导及时拆除纱布。

(2)一般来说大腿吸脂手术以后，其腿型的状态是不稳定的，因此这个时候建议多穿一些紧身裤，这样才可以确保大腿细胞组织的弹性足够，也才能够确保更好的瘦腿效果。

以上就是关于大腿吸脂效果如何的相关内容介绍，近年来医疗美容技术不断发展进步，越来越获得求美者的肯定，其中像吸脂术的应用更是备受关注的，但是为了安全起见还是希望求美者能够去到正规的医疗美容医院进行吸脂手术，千万不要因为省钱去了一些“三无作坊”，总而言之安全和效果同样重要。

女孩子的大腿会比男孩子的肉多一些，因为生理结构的原因，女性的脂肪一定是会比男性多的。大腿的脂肪过多的话，穿裤子或者是穿裙子都是不好看的，所以很多求美者会想用吸脂手术来让自己的大腿变得纤细。吸脂手术后的注意事项是大家需要详细了解的，下面我们就来介绍一下。

大腿吸脂后的注意事项： 心理护理：心理护理包括术前和术后心理护理。大腿吸脂减肥术后受术者的心理状态稳定， 如大腿吸脂减肥术前心理工作做得完善。对各种并发症的发生有心理准备，康复就会迅速。防止阳光暴晒：大腿吸脂减肥术后防止阳光暴晒 4——6 周。因为阳光可延迟伤口愈合和正常色素的恢复。大腿吸脂减肥术后 6 周方可进行日光浴。大腿吸脂减肥术后至少 2 个月应防止穿暗色游泳衣。

如果求美者想要更好，更安全的做吸脂手术的话，一定要注意选择一家正规的大医院来说，这样对于安全才会有保障。