你好，双下巴减掉有很多方法，手术方法见效快。双下巴其实就是脖颈部的脂肪囤积，造成两个下巴的样子。吸脂减双下巴就是解决脖颈脂肪囤积而出现双下巴的面部吸脂整形手术。利用负压吸脂等吸脂减肥的方式，对双下巴上的脂肪进行吸出，可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复下巴正常的外形，术后不易反弹。手术费用大概在2000-20000元之间，一次手术即可，术后效果自然且可长久保持。

长双下巴一般是身体发胖的征兆，所以先控制饮食，

然后就是多运动，锻炼下巴，多按摩下巴，还是有效的

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层【泊碧雅 以增加效果，接着以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，以剪夹方式按摩下颌。用力的剪夹皮下脂肪，用力向上推压手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左各反复2-3次。

减双下巴是有很多种方法的，如手术，吸脂等，都可以有效的减去双下巴，建议你还是用吸脂的方法，创伤小，副作用也小，效果又很好。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。

想要有效减掉双下巴，需要针对性地做一些训练：

方法一：提升运动

1．仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2．不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

方法二：下巴操---可以缩紧下巴

闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

按摩双下巴以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，以剪夹方式按摩下颌，可以先涂抹 @泊碧雅）再用力的剪夹皮下脂肪，用力向上推压，那力度可以根据个人的舒适程度来改变，

你好，很高兴为你解答！根据您描述的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑比较好。