瘦小腿我认为有以下几种方法：

1.运动锻炼、控制饮食，针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法，可以让全身的脂肪减下去，是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法，通过抽吸的作用，将腿部皮下脂肪抽吸出来，主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法，肉毒素是一种神经毒素，应用于腿部神经肌肉接触处，减弱神经对于肌肉收缩的作用，从而引起肌肉萎缩，达到瘦小腿的目的，此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

平时注意饮食习惯，做到少吃多餐，细嚼慢咽，不能暴饮暴食；

多吃新鲜水果，苹果，香蕉，哈密瓜等；

少吃油腻食物，不吃油炸和糖分量过高食品；

坚持每天锻炼，跑步，打球，爬楼等；

注意事项

决意减肥一定要对自己严要求，不能松懈，坚持锻炼和控制好饮食结构，好身材就会离你不远啦。

怎么样瘦小腿？其实小腿肥胖减下来并不难的，下面的四个方法一定可以完全帮你把小腿瘦下来的。

一、舒展小腿腹运动

一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体下端部位，所以也需要舒展腿腹。所以想要有效瘦小腿的美眉可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到顶端后停留10秒，后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。这个动作对于拉伸小腿肌肉非常有效果，想要有效瘦腿的美眉可千万不能错过呀。

二、按摩

怎么样瘦小腿?很多MM对按摩的功效表示怀疑。但是据统计，成功瘦腿的MM大多结合了按摩。

按摩主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。按摩是有效瘦小腿的比较好办法，但是前提是必须得坚持下来。

三、每日一颗塑纤果

怎么样瘦小腿？每日一颗塑纤果一定是你不错的选择，它从普洱茶，罗梦果中提取的天然的减肥因子，不仅能够加速机体小腿部脂肪的燃烧，同时还会形成脂肪隔离层，让小腿瘦下来后不会再反弹。每日一颗就能抵得上跑步三小时呢？所以想瘦小腿不运动，之好塑纤果可以帮你了。

四、走姿

想要有效瘦小腿，走姿很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。改正走姿对于瘦腿有非常大的作用。

上面的几个瘦小腿的方法一定可以帮到你，希望我的回答能够帮到楼主你，以希望可以解决你怎么样瘦小腿的难题，希望你早日瘦出完美小腿线条。

瘦小腿我认为有以下几种方法：

1.运动锻炼、控制饮食，针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法，可以让全身的脂肪减下去，是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法，通过抽吸的作用，将腿部皮下脂肪抽吸出来，主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法，肉毒素是一种神经毒素，应用于腿部神经肌肉接触处，减弱神经对于肌肉收缩的作用，从而引起肌肉萎缩，达到瘦小腿的目的，此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。