您好,您所述的情况可能是腿部肌肉相对粗壮而显得腿粗,这种情况较难通过生活饮食来改善.

指导意见：

遗传因素在很大程度上决定着人体的体型,只要体型匀称,体重在正常范围,身体健康在医学上都是正常范围的.腿部的负荷性锻炼如举重,跑步,骑自行车等可以增加腿部的肌肉的含量,使腿部显得较粗壮,因此适度的健身可以使身体健美,也可减少多余的脂肪.但局部瘦身如抽脂等,很难达到持久的效果.所以如果存在超重或肥胖引起的腿部较粗,可以通过饮食调理,适度有氧运动健身,达到整体健美的效果,对于腿部较粗也可能有一定改善作用.通过饮食控制可以达到减少脂肪,全身瘦身的目的,同时也可使腿部的脂肪减少,但对于腿部肌肉发达的情况并没有明显效果.可以通过避免腿部的高强度运动,如久站,跑步,骑自行车,举重等,而改为强度适中的全身性运动如游泳,瑜伽,体操等.

生活护理：

建议避免腿部的高强度运动.

如果想小腿变瘦，只能去除多余的脂肪，建议平时多跑步，慢跑长跑都可以，

经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。

指导意见：

跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

瘦小腿的方式我们刚才也讲了好几遍了，应该是反复重复了，第一个脂肪的有效的方法就是抽脂，如果是有肌肉的，那就是处理肌肉，处理肌肉咱们通常情况下也有注射肉毒素，第二个是去除部分肌肉，第三个是神经阻断的方式。那么每一种不同的方式是针对不同情况下的有效的一个处理措施，主要是医生术前要对进行小腿的到底是什么原因导致的肥大，那么进行分析，采取不同的方式，这样才能达到一个有效科学安全的一个小腿瘦小的一个效果。瘦小腿目前也是很多女性所追求的，都希望小腿秀去亭亭玉立，所以很多人会追求瘦小的一个效果。