这是先天的遗传的体型，想要改善需要做一些局部的运动，可以爬楼梯，骑自行车，经常按摩小腿，可以改善

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。

指导意见：

饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

你好：个体生长发育与父母遗传及环境因素（营养及运动锻炼等）有关系的。根据你描述的情况，可以通过合理饮食控制，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和盐，食物多样化，别偏食，控制每天饮食总量，加强运动锻炼增强体质，达到控制体重及适当瘦腿的目的。你15岁青少年处于生长发育期，应该树立正确的人生观和价值观，努力学习，加强自身的文化修养，合理饮食加强运动锻炼，健康快乐成长！

多按摩，然后每隔几天用一次磨砂膏（可以达到燃脂、清洁、美白等功效）

按摩方法：1.双手由上往下掐小腿肚（要用点力）

2.双手由上往下做小腿肚提拉（一手捏住脚踝，一手提拉）

3.双手握拳由上往下刮小腿两侧

4.双手握拳敲打两侧

5.双手由上往下扭小腿肚（就像拧毛巾一样）