问题分析：单纯坐着抖腿是不能瘦腿的，能使腿部得到锻炼减肥的有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。

意见建议：还有也要注意饮食的，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

您好，健康的减肥方法是节食和运动，平时可以多运动，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，饮食清淡，营养均衡，可以采取慢跑、快走。

单纯坐着抖腿是不能瘦腿的，能使腿部得到锻炼减肥的有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。指导意见：还有也要注意饮食的，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

坐着抖腿不可以瘦腿,但是若你抖动频率较大而且持续时间较长,则可能会有瘦腿的功效。想要瘦腿,建议你注意饮食清淡,多吃蔬菜和水果;避免久坐,多做骑车、慢跑、游泳等运动。长期坚持,可以有瘦腿的功效